Sinds je zwanger bent, is je libido ver te zoeken.
Waarom heb je geen zin in seks? Komt je sekslust ooit nog terug?
Het frustreert je en kan je seksleven behoorlijk onder druk zetten.
Lees hieronder wat zwanger zijn met je libido doet en wat je er aan kunt doen.
More...
In dit artikel leer je:
Maar eerst:
Waarom heb ik geen zin in seks als ik zwanger ben (geweest)?
Ik krijg deze vraag regelmatig te horen.
En meestal van vrouwen die voor de zwangerschap een actief seksleven hadden en nu niet begrijpen waarom hun sekslust weg is.
Een zwangerschap kan je opdelen in drie trimesters (periode van drie maanden);
Tijdens die trimesters ondergaat je lichaam allerlei veranderingen en verwerkt het allerlei gevoelens en hormonen. En dat heeft gevolgen. Ook voor je libido.
Wist je dat de meeste vrouwen in het tweede trimester een enorme opleving van hun libido en de beste seks ooit zeggen te hebben?
- Hun lichaam is hypergevoelig, elke aanraking veroorzaakt opwinding
- De vagina wordt meer doorbloed, en daardoor gevoeliger en intenser
Maar ik zou dit artikel niet schrijven, als het niet juist ging om het verliezen van je libido.
Ik kan je vertellen, je bent niet de enige die dit overkomt.
Mocht je zo'n enorme libido opleving hebben, dan is daar in het eerste, derde trimester én na de bevalling weinig van over..
De meeste vrouwen:​
- Hebben in het eerste trimester bijna geen of zelfs helemaal geen zin in seks
- Hebben in het derde trimester nul zin in seks
- Hebben tot een aantal weken na de bevalling geen behoefte aan seks
Hoe dat kan?
Dat komt door de volgende zeven dingen:
#1 Je hormonenhuishouding verandert
Daar zijn ze weer; hormonen.
​Je hebt er al veel, maar tijdens en na een zwangerschap heb je er nog meer.
Aan het begin van je zwangerschap verlaagt je lichaam zelf de productie van testosteron en oestrogeen, omdat het denkt dat je die voorlopig toch niet meer nodig hebt (de bevruchting is toch al gelukt).
Daarbij maakt je lichaam ook nieuwe, zwangerschapshormonen aan, zoals prolactine: dat heeft het nodig om straks voor je baby te kunnen zorgen.
Prolactine
Zorgt dat de borst melk produceert. Als een baby uit de borst drinkt, stimuleert hij de zenuwuiteinden van het tepelhof, waardoor de productie van prolactine toeneemt.
Je hebt dit hormoon dus nodig om borstvoeding te kunnen geven.
Maar..
- Prolactine vermindert ook je testosteron
Prolactine vermindert de testosteronproductie, waardoor je sekslust afneemt.
Hormonen in overvloed
Die allemaal in je lijf rondzwemmen en ervoor zorgen hoe je je voelt en gedraagt.
En soms onuitstaanbaar bent 😉
Je voelt je:
- Verveeld
- Neerslachtig
- Verdrietig
- Misselijk
- Onzeker
- Pijnlijk
- Boos
​Al deze negatieve moods kunnen ervoor zorgen dat je absoluut niet moet denken aan seks.
En omdat die hormonen vanaf het begin tot het einde (en zelfs na) je zwangerschap geproduceerd worden, kan je libido heel lang (heel) laag zijn.
Tot grote teleurstelling van je vriend/man.
Op hormonengebied verandert bij hem namelijk niks, en zijn seksdrive blijft ook.
Het kan voor hem daarom best moeilijk zijn om zo'n lange tijd geen seks te hebben.
Los daarvan is zo lang geen seks ook niet gezond voor je relatie. Het is belangrijk dat jullie intiem blijven met elkaar.
Kan mijn relatie kapotgaan, omdat ik geen seks wil?
Die kans is heel klein, zolang jullie maar met elkaar blijven praten.​
​Vergeet niet dat een zwangerschap niet alleen impact heeft op jou.
Maar ook op je vriend/man.
Als jij lange tijd geen zin hebt in seks, kan je vriend/man daardoor gefrustreerd raken.
Dus, maak af en toe een beetje zin.
Je vriend/man levert ook wat in, daarom is het goed als jij hem ook af en toe tegemoet komt.
- En door seks komt er ook weer testosteron in je eigen lichaam vrij, waardoor jouw libido ook weer omhoog gaat.
#2 Je denkt dat seks de baby kan beschadigen
Ben je bang dat seks de baby in gevaar brengt? Net als alle andere dingen?
Je bent helemaal gefocust op de baby en probeert alles te vermijden wat de baby in gevaar kan brengen; je bent overbezorgd.
Ik snap dat je denkt dat seks de baby ook kan beschadigen; het schudden, stoten, klaarkomen.
Maar ik heb goed nieuws: dat kan niet.
De baby zit in​ een amniotische zak in je baarmoeder: een dunne, doorzichtige zak waar de baby in groeit.
​Die zak beschermt de baby tegen alles eromheen en houdt 'm op z'n plek.
De spieren van de baarmoeder trekken zich samen op het moment dat er een baby in de baarmoeder zit: de baarmoedermond wordt smaller.
Daardoor kan de penis tijdens penetratie nooit tegen de baby of baarmoeder aankomen.
Hoe groot de penis ook is, het is onmogelijk om de baarmoeder of baby te raken ;)​
Wanneer kan seks wel gevaarlijk zijn?
- Bij orale seks: als je vriend/man lucht je vagina in blaast, kan een bloedvat verstoppen door een luchtbel.
- Als je tijdens je zwangerschap seks hebt met iemand waarvan je zijn seksuele verleden niet kent. Dan bestaat het risico dat je SOA's of infecties oploopt.
Seks is tijdens de hele zwangerschap dus mogelijk en ongevaarlijk, mits je rekening houdt met bovenstaande punten.
​Laat je zorgen om de baby dus niet teveel het plezier tussen jou en je partner bederven.
​#3 Seks? Nee, slapen!
Eigenlijk wil je niets liever doen dan slapen, want je bent de hele tijd on-ge-loof-lijk moe.
Dat is niet gek:
- Je lichaam moet ineens twee mensen in leven houden
- Het moet extra bloed aanmaken om ook de baby te voorzien
- Dat kost heel veel kracht, én veel energie
Het is daarom heel normaal dat je de eerste weken doodmoe bent en het liefst alleen maar slaapt.
En zoals je misschien al wist, is vermoeidheid een van de grootste libidokillers.
Dat je geen sekslust hebt, kan dus goed hierdoor komen.
​Maar niet getreurd:
Meestal komt je energie in het tweede trimester weer terug.
Gewoon even geduld dus ;)​
Leg je vriend/man uit dat je zo moe bent en daardoor geen behoefte hebt aan een vrijpartij. Dat zal hij ongetwijfeld begrijpen en accepteren.
- Misschien is ochtendseks een idee voor jullie? Als je net wakker bent, ben je nog niet zo moe en is je libido vaak wat hoger.
#4 Je voelt je onaantrekkelijk
Maar..
Als je niet goed in je vel zit of je lichaam niet mooi vindt, dan maakt het niet uit of je moe of fit bent;
Voor seks moet je je goed voelen, anders lukt het niet.​
En zwangerschappen staan erom bekend dat ze een aanslag op je lichaam zijn:
- Je komt aan, want je eet voor twee
- Je hebt striae en littekens, omdat de huid bij je buik, vagina en bovenbenen moet uitrekken (crème van Bepanthol/Bepanthen schijnt goed te werken)
- Je hebt puistjes en acné doordat je huid extra vet aanmaakt
- Je borsten en vagina kunnen melk en urine lekken
- Seks is niet meer zo comfortabel
- En niet te vergeten: die buik
​Ik kan me goed voorstellen dat je het lastig vindt dat je je oude figuur niet meer hebt en daarom geen zin hebt in seks.
Maar is 't het niet waard als je bedenkt wat je ervoor terugkrijgt?
Hier wat tips om je weer aantrekkelijk te voelen:
- Accepteer je lichaam. Het heeft geen zin om je te verzetten en je druk maken is ook niet goed voor jou en de baby.
- Wie zegt dat zwangere vrouwen niet sexy kunnen zijn? Koop zwangerschapslingerie
- Laat een gipsafdruk of foto maken van je buik; zo maak je je buik speciaal in plaats van een last.
- Praat met je man over wat je voelt. Waarschijnlijk vindt hij je wel mooi en accepteert hij alle veranderingen in je lichaam. Die steun kan je goed gebruiken.
Maak je niet te dik over hoe je er uitziet, het is allemaal maar tijdelijk.
#5 ​Je hebt last van kwaaltjes
Heb je geen probleem met hoe je er uitziet, maar is de binnenkant van je lijf opstandig?
Aambeien, lekkende borsten, pijn in je rug, constant plassen, misselijkheid: allemaal bijwerkingen van een zwangerschap die je libido behoorlijk kunnen verpesten..
​Dat je vaker moet plassen dan normaal begint aan het einde van je eerste trimester;
Je baarmoeder is dan al een stuk gegroeid en duwt tegen je blaas aan, zoals je links ziet.​
​Misselijkheid hoort vooral bij het eerste trimester, en begint een paar dagen nadat het eitje bevrucht is.
De zwangerschapshormonen in je lijf zorgen ervoor dat je zomaar ineens misselijk van alles kan worden.
De meeste vrouwen hebben hebben er de eerste maanden van hun zwangerschap last van, tot aan het derde trimester.
Omdat je lichaam extra bloed aanmaakt voor de baby, kan je ook duizelig worden en je aderen meer gaan zien.
Gênante kwaaltjes​
Naast deze al vervelende kwaaltjes, zijn er ook wat kwaaltjes waar veel vrouwen liever niet over praten.
Maar de kans is groot dat je er toch last van hebt/krijgt en daardoor je sekslust verliest, daarom zet ik ze hier onder elkaar.
En niets om voor te schamen, it's just all in the package.
- Aambeien, vooral in het laatste trimester. Lees hier meer over aambeien en hoe je ze kunt verhelpen
- Jeukende borsten (kun je je nog herinneren dat je borsten jeukten toen ze begonnen met groeien? Dat gebeurt nu weer)
- Vaginale schimmelinfecties (= heel normaal. Komt door de veranderende zuurtegraad in je vagina) Lees hier meer.
- In je broek plassen (Dit kan je voorkomen door je bekken-bodem spieren te trainen).
- Lekkende borsten (vooral vanaf het einde van de derde trimester. Stop iets extra's in je bh, zoals maandverband. Je wilt niet in een vergadering zitten terwijl je door je bh heen melk lekt..)
- Uitblijvende of harde ontlasting (tijdens je zwangerschap werken je darmen langzamer. Neem geen laxeermiddel maar eet vezels, zoals volkorenbrood)
​Gelukkig zijn de meeste kwaaltjes tijdelijk en te verhelpen, maar het kan goed dat je er langer last van hebt en daardoor niet wilt dat óók nog eens iemand aan je lijf gaat zitten.
Wacht dan gewoon even totdat je minder last hebt en je beter kan ontspannen, dan is de seks voor allebei fijner.
#6 Eerst moeder, dan minnares
Als de baby dan eindelijk uit die buik is, staan de meeste mannen te springen om weer te vrijen.
Maar..
- De eerste zes weken na de bevalling mag de vrouw geen seks hebben, want de vagina moet herstellen
- De meeste vrouwen hebben tot weken na de bevalling alleen maar oog voor de baby en nul libido
​Het gevaar is groot dat alle tijd naar de baby gaat en jullie je relatie op een laag pitje zetten.
Begrijpelijk, maar niet helemaal goed.
Vergeet niet dat jullie relatie de laatste maanden door alles onder druk heeft gestaan. Het is daarom belangrijk dat jullie weer dichter bij elkaar komen.
Ik hoor je denken:
Maar ik heb echt geen behoefte aan seks, ik moet er niet aan denken
Dichter bij elkaar komen hoeft ook niet per se met seks.
Hier een paar tips om elkaar te herontdekken, zonder seks:
- Geef elkaar een (sensuele) massage; jullie lijven kunnen wel wat ontspanning gebruiken
- Blinddoek elkaar en voel; hoe voelde zijn lichaam ookalweer?
- Maak een romantische avond met eten, wijn (eindelijk weer, yes!), muziek en kroelen
- Ga samen iets doen (niet naar de film): lekker uiteten of een dag naar een andere stad
Dus ook als je libido nog steeds ergens onder een steen ligt, kan je toch werken aan je seksleven.
Hebben jullie na de geboorte veel ruzie?​
Zoals gezegd, een derde wiel aan de wagen zet jullie eigen relatie onder druk. Die verandert erdoor, wat niet erg is, maar waar jullie wel samen aan moeten werken.
Als dat niet helemaal lukt, staan hier wat tips voor als jullie relatieproblemen hebben na de geboorte van jullie kind.​
#7 Hoe je seks plezierig maakt tijdens de zwangerschap en vlak erna
​Het kan natuurlijk ook zijn dat je geen zin in seks hebt, omdat het lijkt alsof die buik alle seks onmogelijk maakt.
Maar, gelukkig zijn er genoeg standjes waar die buik het niet kan verpesten.
Probeer deze eens:
- Jij bovenop; ga in hurk/ of kniezit op je vriend/man zitten. Zo komt er niet veel gewicht op je borsten en buik en kan jij het tempo bepalen
- Hij bovenop (niet verwarren met missionaris): hij steunt op handen en knieën en jij ligt op je rug. Zo komt je buik niet in verdrukking
- Zijligging: met gezichten naar elkaar toe. Trek een been op, zodat hij er goed bij kan
- Lepeltje-lepeltje: zeker vanaf het derde trimester het handigste en lichtste standje
- Op een stoel/rand van het bed: dit is wat zwaarder voor hem, maar goed voor jou is die buik ook zwaar;). Hij gaat op een stoel/rand van het bed zitten en jij op hem. Vooral ideaal vanaf het midden van je zwangerschap
- Doggy style; de buik zit niet in de weg, maar je borsten kunnen wel zwaar aanvoelen, omdat ze gaan hangen
- Orale seks; je vaginale afscheiding kan wel iets sterker smaken dan anders. En let op dat je vriend/man geen lucht je vagina inblaast! (zie #2).
En na de bevalling wil je misschien geen seks, omdat het gewoon heel veel pijn doet, vooral tussen je benen.
​Er is ook een baby uit gekomen, dus het is niet gek dat je vagina overgevoelig, opgezwollen en pijnlijk is.
Probeer dan standjes waarbij hij minder diep kan penetreren.
Zoals het standje hiernaast; jij gaat met je rug op zijn buik liggen; zo kan hij ook de rest van je lichaam strelen.
Als je liever even niks daarbinnen wilt hebben, kan je ook aan je vriend/man vragen of hij je clitoraal wil vingeren.
Een lang voorspel is het halve werk
Hoe opgewondener je bent, hoe sneller je klaarkomt. Vraag je vriend/man of hij je lichaam lang wil strelen, kroelen en kussen, totdat je zo opgewonden bent dat je na heel kort vingeren al klaarkomt.
Dat vind ik wel eng om te vragen..
De meeste mannen kunnen niet wachten om na een zwangerschap weer aan hun partner te zitten, dus ik denk dat je geen zorgen hoeft te maken dat hij dat niet wilt doen 😉
Ver na bevalling nog steeds laag libido?
Dat kan. Bij sommige vrouwen wordt het libido ook niet meer als voor de bevalling.
Denk je:
Mijn libido mag nu wel weer eens terugkomen
En het komt blijkbaar niet vanuit zichzelf terug? Ga dan eens langs je huisarts. Die kan je testosteronwaarde meten en adviseren over testosteron-verhogende middelen.
Er zijn verschillende; Androgel en Tostran zijn de bekendste.
"Het Meesterminnares Principe"
Ik hoop dat je wat aan bovenstaande tips hebt.
Geniet van jullie kind, maar vergeet niet ook van elkaar te genieten 😉
Is je libido uiteindelijk weer terug bij af en wil jij de seks nieuw leven in blazen? Dan heb ik iets leuks voor je.
Ik heb het over het Meesterminnares Principe.
Hierin leer je de 5 grootste afknappers van vrouwen in bed. Maar nog veel belangrijker, je leert in 5 stappen hoe je deze fouten vooral niet maakt.
Wil jij weten hoe jij opnieuw zijn droomvrouw in bed wordt door deze fouten niet te maken?
Laat mij het dan gratis en privé met je delen.
Laat hieronder je e-mailadres achter en ontvang het Meesterminnares Principe.
Groeten,
Luuk
​
