Laten we eerlijk zijn. De meeste mannen zijn niet supergoed in bed.
Het varieert van niet weten waar alles zit tot een slecht ritme hebben of jou niet kunnen laten klaarkomen.
Gelukkig voor jou hoeft dat niet te betekenen dat je je hele leven tevreden moet zijn met zo'n man - of dat je zelfs op zoek moet naar een beter
Want er zijn een paar simpele dingen die je kan doen om hem direct véél beter te maken in bed, en die ga je hier leren.
More...
In deze 7 tips leer je:
Maar eerst:
Waarom hij slecht is in bed of je niet kan laten klaarkomen
Mannen denken altijd dat ze seksgoden zijn in bed.
Helaas is er een groot verschil tussen hoe ze denken dat ze zijn - en hoe ze het echt zijn.
Maar ik krijg zoveel vragen binnen van vrouwen als:
- "Help, mijn vriend kan me niet klaar laten komen (maar hij heeft het niet eens door)"
- "Mijn partner is saai geworden in bed"
- "Mijn man probeert alles, maar wat hij ook doet, hij kan me niet klaar laten komen."
Dit kan met verschillende dingen te maken hebben:
- Onervaren
- Hij kan niet goed bewegen (geen ritme)
- Slechte of oneerlijke communicatie
- Hij is egoïstisch
- Hij weet niet wat vrouwen lekker vinden
Kortom: er zijn verschillende redenen waarom hij zo belabberd is in bed. Maar dit hoeft natuurlijk niet zo te blijven.
Wat je in ieder geval NIET moet doen
Er zijn 3 fouten die je beter niet kunt maken:
- Aandringen om meer te doen
- Smeken om langer door te gaan
- Standjes proberen waarin hij heel slecht is (bijvoorbeeld met ritme houden)
Het is logisch dat je hem wilt aanmoedigen. Je bedoelt het goed.
Maar hierdoor gaat het alleen maar slechter:
- Je zorgt ervoor dat hij zich slecht voelt
- Je maakt hem onzeker
Hierdoor zal het alleen maar erger worden en hebben jullie er allebei geen zin meer in.
En dit is geen gezonde situatie in een relatie.
Er is een onderzoek naar dit onderwerp geweest, uitgevoerd door psychiater Gail Saltz:
"In a relationship, you need to have that sexual component to maintain intimacy and a connection and keep the romantic chemistry going. If your sex life is lacking, it can lead to problems outside the bedroom and create resentment, frustration, and emotional distance."
Er zijn dus negatieve emoties die je wilt omzetten in positief.
Negatief
Vervelende emoties die kunnen ontstaan door slechte seks:
- Boosheid
- Frustratie
- Emotionele afstand
- Minder vertrouwen
Positief
Wanneer de seks beter wordt, zul je deze emoties ervaren:
- Vertrouwen
- Blijdschap
- Voldoening
- Intimiteit
Om de seks beter te maken, heb ik alvast een stappenplan voor je opgesteld:
Stappenplan om hem beter te maken in bed
Stap 1: begin met het verbeteren van jullie communicatie. In het algemeen, maar in dit geval zeker over seksueel gerelateerde onterwerpen.
- Hierover vind je meer bij tip #1
Stap 2: ga samen op zoek naar de oorzaak / oorzaken. Kijk naar het bovenstaande lijstje en reflecteer goed op jullie vrijpartijen.
Stap 3: Nu jullie beiden bewust zijn va de oorzaak, ga je op zoek naar oplossingen. Die kun je verder in dit artikel vinden.
Stap 4: Gebruik deze tips vandaag nog. Voer ze uit aan de hand van dit artikel.
Stap 5: Wees altijd bereid om te verbeteren en het stappenplan opnieuw door te nemen. Elke keer als jij het doorneemt, merk je dat jouw seksleven verbetert en de seks met hem minder slecht is.
Dan gaan we nu over op de tips, zodat je snel aan de slag kunt.
#1: Het begint met een gesprek
Betere seks begint met betere communicatie.
in 95% van de gevallen is miscommunicatie de oorzaak van dit probleem. Daarom moet je hier zorgvuldig mee omgaan.
Duidelijkheid
Als je dacht dat mannen al je subtiele hints begrepen, heb je het goed mis. Als je twijfelt of hij het wel begrepen heeft - geloof me - da is het antwoord bijna altijd nee.
Mannen snappen het echt niet. Tenzij je het duidelijk zegt.
Bijvoorbeeld:
Tijdens de seks is hij alleen maar daar beneden bezig. Je brengt zijn hand 'subtiel' naar je borst zodat hij die streelt. Maar vaak gaat hij vervolgens gewoon weer terug.
Vrouwen leggen de verbanden met hints vaak wel, omdat ze vaak achterliggende intenties zoeken. Mannen missen deze connectie regelmatig.
Wat werkt
Subtiele hints werken dus niet, maar om nu gelijk te zeggen dat hij superslecht is in bed helpt ook niet. Wat wel kan helpen:
- Geef van te voren aan wat je verwacht. Zeg welke standjes je wilt proberen of leg precies uit wat je wilt dat hij doet.
- Geef constuctieve feedback. Zeg dat je dit wel fijn vond en of hij dat vaker wilt doen, of wat je graag nog wilt verbeteren. Als je zegt: "alles was slecht" kan hij daar niets mee.
- Als hij onervaren is, vraag hem op internet te lezen over tips. Misschien krijgt hij een beter beeld van de behoeftes. Dan kunnen jullie communiceren over wat hij heeft gevonden en bekijken wat jullie willen proberen.
Tip: Laat je vriend dit artikel eens lezen zodat hij weet wat vrouwen fijn vinden.
Combineer deze tip eens met tip #2.
#2: Maak geluid
Als je hem van te voren duidelijk hebt aangegeven wat je wilt, ben je er nog niet. Wanneer hij tijdens de seks dingen doet die je niet fijn vind, zul je hem ook aanwijzingen moeten geven.
Maar ik snap dat je niet de hele tijd: "ja zo, nee niet doen" wilt roepen.
Kreun
Het is een oplossing om je te laten horen wanneer hij iets lekkers doet.
Gekreun wind hem namelijk op en geeft hem de bevestiging dat hij iets goeds doet.
Hij zal dan juist hiermee doorgaan. En daar worden jullie allebei opgewonden van.
Wanneer hij dan iets doet en hij hoort je niet meer, zal hij misschien begrijpen dat je dit minder fijn vindt. Zo niet, zal je toch nog even aan moeten geven dat hij terug moet naar de vorige positie.
#3: Kijk samen een film (die JIJ uitkiest)
Als je een simpel trucje wilt leren om hem te inspireren, kijk dan eens samen een film.
En daarmee bedoel ik niet Bambi. En ook niet 'the notebook' 😉
Wanneer je samen een pornofilm kijkt, kan jij namelijk iets uitkiezen wat je zou willen dat hij graag zou doen.
Hier ene klein stappenplan:
Communicatie is nog steeds het sleutelwoord.
- Kies van tevoren een FILM uit (geen filmpje) met daarin een scène die je graag zou willen kijken.
- Als je wat verstand hebt, helpt dat natuurlijk met uitkiezen;)
- Het makkelijkst doe je dit door op internet een lijstje op te zoeken met "porno die je als stelletje kan kijken" of "porno voor stelletjes".
- Wanneer je daar iets leuks tussen hebt gevonden, onthou je de site even waar je die film vond.
- Hierna wil je het idee opperen aan hem om samen een pornofilm te kijken. Geloof me, de meeste mannen vinden dit geweldig.
- Nu maak je je move. Wanneer je samen een film gaat opzoeken, typ je je zoekopdracht in en kies je de site uit waar je die ene leuke film vond.
- Je kan dan bijvoorbeeld zeggen: "die ziet er wel leuk uit" terwijl je wijst naar die ene film die je stiekem van tevoren al hebt uitgekozen.
- Wanneer je dan de film kijkt, en iets ziet dat je lekker vindt en graag zou willen dat hij doet, kan je bijvoorbeeld iets zeggen als: "normaal zou ik dat nooit durven te zeggen, maar dat ziet er best wel sexy uit" of "dat is zo geil". (dit is ook het moment waarop je hem wat meer kan aanraken).
- Hij denkt nu dat hij heel slim is omdat hij heeft uitgevogeld wat jij lekker vindt;)
#4: Energie krijgen door seks
Het geheim van een vruchtbare en succesvolle relatie is energie. En als je geen energie hebt voor seks, zal de spanning in een relatie toenemen. De seks wordt er namelijk niet beter op.
Dit zal voor veel van jullie herkenbaar zijn.
Daarom heb ik een simpel stappenplan opgesteld, zodat zowel jij als je vriend meer energie krijgen.
Neem dit dus samen rustig door.
Hoe je meer energie krijgt voor seks
Stap 1: wordt je bewust waar je je energie aan besteedt. Verdeel je energie goed tussen je zakelijke- en privé leven. Hoeveel dagen per week kom je thuis met genoeg energie voor goede lange en harde seks?
Stap 2: ga samen meer sporten en energierijke voeding eten. Als je niet elke dag thuiskomt van je werk en genoeg energie hebt voor seks dan is dit een “MUST”. Sporten en seks zal aan het begin vooral energie kosten, maar je zal merken dat het op de langere termijn energie en een conditie gaat opleveren.
Stap 3: verdeel je energie beter. Als je je bewust bent geworden in stap 1 dat je letterlijk elke dag gesloopt thuis komt van je werk dan zul je naar alternatieven moeten zoeken. Denk hierbij aan: - Minder uren werken – Ander werk – andere functie
Nu weet je waar hij, maar zeker ook jij, aan kan gaan werken.
Want met meer energie wordt de seks ook passievoller en avontuurlijker...
Hoop je.
Wat als de seks nog steeds slecht is?
Dan komt het omdat jullie beiden niet consistent beter worden.
In de volgende tip zal ik je wat tips en tricks meedelen over het conditioneren (ja, dit gebeurt ook bij dieren).
#5: Hoe je hem traint tot seksgod
Deze tip is de meest effectieve manier om hem beter te maken in bed.
Weet je: Mannen en vrouwen kunnen echte dingen niet altijd onderscheiden van neppe. Dan heb ik het over de gevoelens.
Dit kan worden uitgelegd aan de hand van het pygmalion effect:
Wat is het Pygmalion Effect?
Stel je dit eens voor:
Je hebt een klaslokaal met jonge kinderen.
In het begin van het schooljaar doen alle kinderen een IQ test.
Er worden random een paar jonge kinderen als slimste van de klas gekozen (20% van de klas). Belangrijk is dat de resultaten van de IQ test geheim blijven voor de lerares.
De test wordt nog een tweede keer afgenomen tegen het einde van het schooljaar.
Je raadt het al: Er is een verschil tussen de leerlingen:
Deze testen mogen helaas niet meer worden uitgevoerd.
De best presterende kinderen zijn de kinderen waarvan de lerares dacht dat ze slimmer waren.
Conclusie:
- De prestaties van de kinderen stijgen, als de lerares hogere verwachtingen heeft van de leerlingen.
Wat blijkt: als je hoge verwachtingen van een persoon hebt (en je laat deze merken) dan voldoen mensen hier vaker aan.
Dit kun je uiteraard ook misbruiken. Als jij denkt dat iemand faalt en je laat dit merken, dan is de kans ook groter dat dit gebeurt.
Vertel dus wat je verwacht van de persoon en ze voldoen vaker aan die hoge verwachtingen.
Gebruik dit in je voordeel.
Hoe train je hem om beter in bed te zijn?
Houdt het Pygmalion effect even in je hoofd. Hier kom ik zo op terug.
Het Skinner Box experiment is een experiment dat B.F. Skinner, een psycholoog uit Amerika, in 1931 heeft uitgevoerd.
Kort gezegd: dieren (en mannen dus ook!) leggen een connectie tussen de gebeurtenis waar hij inzit en zijn gedragwijze, mits er gevolgen voor gelden.
Voorbeeld: Een ratje zit in een box.
Als het rode signaal aan is dan krijgt de rat een stroomschok. Daarentegen als het groene licht aan gaat en op de schakelaar duwt, krijgt hij eten.
De rat weet na een paar keer op de knop te hebben gedrukt dat hij alleen bij het groene signaal op de schakelaar moet drukken.
Dit heet "Operante Conditionering".
Conclusie:
- Als je hem beloont voor de fijne seksuele handelingen, zal hij deze vaker uitvoeren en langer volhouden.
Stel je combineert deze twee theorieën.
De combinatie Operante Conditionering + Pygmalion Effect
Deze mix van theorieën kun je in meerdere aspecten van je leven in jou voordeel gebruiken dan alleen om hem beter in bed te maken.
Maar hier gaat het natuurlijk over de seks.
En aangezien mannen bij een normaal gesprek nog wel eens afdwalen, kan dit heel goed werken.
Deze methode (Pygmalion effect + Operante Conditionering) is briljant. Zelfs de meest luie, saaiste en slechste bedpartner kun je hier een seksgod mee maken. Slecht gedrag straf je (benoemen, negeren, eigen manier) en goed gedrag beloon je.
Voorbeeld:
Vertel tijdens of na de seks een van de volgende dingen, of iets wat erop lijkt:
"Ik vond het echt zo sexy wat je daar deed met je tong, dat mag je van mij wel vaker doen..."
"Dat ritme wat je aanhield, maakte me zo geil dat ik wel heel snel kwam."
"Dat strelen overal tijdens het voorspel maakte me helemaal gek, dat mag je van mij vaker doen."
#6: Altijd weer hetzelfde liedje
De dooddoener van elk seksleven is: routine.
Een routine is iets dat steeds opnieuw gebeurt.
Hiermee bedoel ik dus dat jullie in een sleur belanden en het seksleven saai en eentonig wordt.
Want:
Mensen zijn gewend om altijd voor de makkelijke optie te kiezen met het minste weerstand. Oftewel je doet wat je altijd doet.
Hoe je 'makkelijke opties' voorkomt om uit routines te blijven:
- Kort voorspel met elke keer dezelfde snelle stappen: zoenen, uitkleden, opgeilen en elkaar oraal bevredigen
- Altijd hetzelfde makkelijke standje wat het minste moeite kost: missionaris
- Slecht of geen naspel
- Alleen maar focussen op zijn pik / hij op jouw vagina
Om het af te wisselen is het beter om de moeilijkere optie met meer weerstand te kiezen.
Vrouwen hebben nu eenmaal meer voorspel en intimiteit nodig voor goede seks.
Kies dan ook de moeilijkere optie voor goede en gevarieerde seks:
- Varieer met extreem lang voorspel (3 tot 4 uur) en korter voorspel
- Gebruik je creativiteit of lees je in op internet en probeer nieuwe standjes
- Lang naspel, even rust en daarna gelijk weer door
- Experimenteer met jullie fantasieën, zoals speeltjes, seks buitenshuis of doe een rollenspel.
- Kijk samen een film of tv show. Bijvoorbeeld over spanken (Secretary)
Als je de stap neemt om iets nieuws te proberen, maak hier van te voren afspraken over. Zie ook tip #1.
Dat de seks niet goed is, ligt soms niet alleen aan de seks zelf. Lees snel verder.
#7: Los je problemen buiten de slaapkamer op
Problemen buiten de slaapkamer zie je vaak terug in de seks.
"In veel gevallen liggen de oorzaken van de problemen met slechte seks buiten de slaapkamer." zegt seksonderzoeker Gail Saltz.
Als je ruzie hebt gehad of je irritaties zitten hoog, heb je minder zin in seks. Je negatieve emoties zijn nog te sterk aanwezig.
Maar ook als jullie weinig tijd voor elkaar hebben, wordt de intimiteit, blijdschap, voldoening en het vertrouwen beïnvloed. Dit leidt tot boosheid, frustratie, jaloezie of misschien wel de overweging hem te dumpen.
Hoe je dit oplost
Als je beiden weet dat de oorzaak van het probleem buiten de slaapkamer ligt weet je wat je moet doen:
Communiceer dit en los het op. Desnoods met een therapeut.
Jullie zullen hier open en eerlijk over moeten zijn zodat de blijdschap en intimiteit weer terugkomt.
Daarmee zal ook de goede seks en de zin hierin terugkomen.
"Het Meesterminnares Principe"
Nu weet je hoe je hem kunt veranderen in een "seksgod". Dat gezegd hebbende moet ik je ook zeggen dat vrouwen hun bedskills ook kunnen verbeteren zodat je het juiste voorbeeld geeft. Hoe je dit doet?
De beste manier om dit te doen is door mijn Meesterminnares Principe te gebruiken.
Hierin leer je de 5 grootste afknappers van vrouwen in bed. Maar nog veel belangrijker, je leert in 5 stappen hoe je deze fouten vooral NIET maakt. Dit geeft je een grote voorsprong op andere vrouwen.
Wil jij weten hoe jij zijn droomvrouw in bed wordt door deze fouten niet te maken?
Laat mij het dan gratis en privé met je delen.
Laat hieronder je e-mailadres achter en ontvang het Meesterminnares Principe.
Groeten,
Luuk
Ik heb even een vraagje.. mijn vriend is niet slecht in bed, maar vooral saai.. Hij wilt het altijd hetzelfde en als ik dan eens iets anders probeer, film kijken, speeltje erbij, ander tijdstip of andere plek (gewoon in huis) dan wilt hij dit nooit.
Ik heb al zoveel geprobeerd en gepraat hierover. En dan gaat het 1x goed en dat was het dan weer. Ik word hier enorm onzeker van, voel me niet aantrekkelijk en kan absoluut niet meer klaar komen omdat ik me vaak gewoon verveel..
Ik wil dit heel erg graag oplossen want ik ben echt gek op hem! Hou enorm veel van hem, zijn nu bijna 3 jaar samen, wonen 2 jaar samen.. help me!
Hi,
Heb je hem al eens gevraagd waarom die altijd hetzelfde wilt? Dat is de enige manier om erachter te komen. Desnoods zul je vaker het voortouw moeten nemen en toch moeten aangeven dat seks voor jou zo weinig meer aan is.
En wanneer jullie wel spannende seks hebben, hem vervolgens overladen met complimenten zodat je goed gedrag beloond.
Mijn vriend en ik zijn al 7 jaar samen ( wonen ook samen)
We hebben een goede communicatie praten standaard 1 keer per week om de week te evalueren en de week erop door te nemen. Ook plannen we onze sex momenten in, omdat dit door het sleur van het leven er gewoon bij in schoot. Dit beviel ons zo dat het van 1 keer per week naar 2 keer per week is gegaan. Maar nu zit ik met het volgende. Mijn vriend is best onzeker in bed en ik heb dat echt niet verbeterd met mijn commentaar van vroeger…. hij doet ontzettend zijn best, echt geweldig. Maar hij word niet beter in bed… het voelt als graaien en hij lijkt er niet van te genieten als ik alleen eventjes geniet. Daarnaast ben ik altijd de gene die moet beginnen, vervolgen en afmaken als je snapt wat ik bedoel. Hij lijkt te onzeker om een stap te maken. Ik wil absoluut met hem verder over praten, maar mijn gevoel zegt dat ik zijn onzekerheid alleen maar zal voedden dan… kun je mij tips geven hoe ik hem toch de goede kant op kan sturen zonder hem onzeker te maken?
Kreunen of zelfs letterlijke uitleg enzo helpt wel beetjes maar hij blijft zeer terughoudend.
Dankjewel alvast! Fantastische website, heeft al vaak geholpen!
Hi Laura,
Dat is inderdaad een lastige situatie. Als je vriend over het algemeen onzeker is, dan is er vaak meer aan de hand dan alleen een slechte minnaar in bed. Waar hij precies onzeker over is weet ik natuurlijk niet. Dat ligt buiten mijn vakgebied. Maar een betere minnaar zal hem zekerder maken en tegelijkertijd zal hij een betere minnaar worden wanneer hij aan zijn zelfvertrouwen gaat werken.
Wat betreft zijn vaardigheden in bed, kan je dit het beste subtiel en ‘onder de radar’ aanpakken om zijn mannelijke ego niet te kwetsen. Het beste kan je ‘hinten’ naar deze website of aangeven dat een collega/vriend van je erover is begonnen. Als je het een paar keer laat vallen, zal hij hopelijk uit nieuwsgierigheid kijken. Mijn mannelijke website is http://www.meesterminnaar.nl
Het helpt ook altijd om hem riant te belonen wanneer hij wel een keer zijn best doet of de leiding neemt in bed. Hierdoor beloon je goed gedrag en zal hij het vaker verrichten. Gooi alle complimentjes op tafel en maak hem wild met je uitgebreide pijpbeurten. Hoe beter je hem beloont, hoe vaker hij dit gedrag gaat vertonen.