2

Hoe Word Je Zelf Geil & Nat? 5 Tips Om Opgewonden Te Worden

Lukt het je niet om opgewonden te worden? Of weet je niet hoe het moet?

Dat is heel vervelend.

Gelukkig zijn er genoeg manieren om dit op te lossen en je seksleven leuker te maken.

Lees hieronder 5 snelle en makkelijke tips om geil en nat te worden.

More...

In deze 5 tips leer je:

  • check
    Waarom niet alleen mannen porno kijken - wat veel vrouwen wel denken 
  • check
    5 Veel voorkomende oorzaken van niet nat kunnen worden
  • check
    Wat belangrijker is dan seks zelf om opgewonden te worden - hoewel veel mensen het - onterecht - overslaan
  • check
    1 Heel simpel trucje om opgewonden te worden - waar heel weinig mensen voor nodig zijn
  • check
    5 Voorbeelden voor een leuk voorspel - waarvan je een paar waarschijnlijk kent, maar nog steeds niet hebt uitgeprobeerd
  • check
    Waarom je vanavond nog kidney bonen en boekweit moet gaan eten - ook al is het geen combinatie
  • check
    En meer..

Ik krijg wel eens mails met vragen als 'hoe word ik nat?' en 'hoe maak ik mezelf opgewonden en geil?'

Er zijn veel vrouwen die niet weten hoe ze dat moeten doen of waarbij het niet lukt. Daarom schrijf ik dit artikel. 

Maar om leren hoe het moet, moet je eerst begrijpen waarom het niet lukt/nog niet gelukt is:

Waarom word ik niet opgewonden?

Opgewonden worden is voor elke vrouw verschillend. Wat voor de een een turn-on is, kan voor de ander juist een enorme turn-off zijn.

Dat het bij jou niet lukt, kan dus andere redenen hebben dan bij een andere vrouw. Toch is het wel goed om er met anderen over te praten, om te begrijpen wat er aan de hand kan zijn.

Wie heeft er last van?​

Ik denk wel dat het troost als je weet dat je absoluut niet de enige bent en ook dat er iets tegen te doen is. 

Zowel oudere vrouwen als jonge vrouwen hebben moeite met opgewonden raken of nat en geil worden. 

Bij oudere vrouwen komt het vaak door de overgang, maar bij jonge vrouwen is er iets anders aan de hand.

De voornaamste oorzaken

  • ​#1 De overgang
    Voor meer informatie daarover, lees dit artikel over overgang en libidoverlies.
  • #2 Het gaat te snel
    De vagina moet goed doorbloed en vochtig zijn om penetratie mogelijk en prettig te maken. Als je niet opgewonden bent, maakt je lichaam ook geen stoffen aan om seks mogelijk te maken. Seks doet dan pijn. En daar word je natuurlijk nog minder opgewonden van.
  • #3 Bijwerkingen van medicijnen houden het tegen
    Anticonceptiemiddelen zijn hormoonpreparaten die de hormoonhuishouding in je lichaam beïnvloeden. Als je teveel van een bepaald hormoon binnenkrijgt, kan een laag libido de consequentie zijn (lees hier meer). Ook antidepressiva staan er om bekend dat ze alle zin in seks wegnemen.
  • #4 Je zit niet goed in je vel
    Stress, vermoeidheid, verdriet: het zijn drie voorbeelden van dingen die er absoluut voor kunnen zorgen dat je geen behoefte aan seks hebt en nergens opgewonden van wordt.
  • #5 Je hebt een laag libido
    Vrouwelijk libido ontstaat door de hormonen oestrogeen en testosteron. Als je lichaam die uit zichzelf weinig aanmaakt, heb je een natuurlijke lagere behoefte aan seks. 

Dit zijn slechts vier van de vele oorzaken die zorgen dat je niet opgewonden wordt. Er zijn er meer, maar ik wil in dit artikel graag focussen op manieren om het op te lossen en niet op de oorzaken.

Hier is de eerste:


#1 Voorspel, voorspel en nog eens voorspel​

Seks kan niet zomaar ineens plaatsvinden. Films doen soms anders geloven, maar de realiteit is toch echt niet zo.

Mensen, en zeker vrouwen, hebben meer tijd nodig om op te warmen.

Je lichaam moet wat motortjes starten en stofjes aanmaken, voordat de daad verricht kan worden.

Daarom bestaat de geniale uitvinding voorspel​.

Voorspel is de periode voorafgaand aan de seks en helpt jou en je partner om geil en opgewonden te maken.

Bij mannen gaat het allemaal wat sneller, maar vrouwen hebben die tijd vaak nodig. En dus is voorspel heel belangrijk. ​

Als jij niet of niet snel opgewonden wordt, neem dan extra de tijd voor het voorspel. Jouw lichaam heeft meer tijd nodig om die motortjes en stofjes aan het werk te zetten, dus moet je daar ook tijd voor maken.

Wat doe je tijdens voorspel?

  • Elkaars lichaam verkennen
    Dans, kroel, streel, kus, lik elkaar. Zoek en verwen de erogene zones.
  • Sensuele massage
    Gebruik een erotische olie, zet zachtjes wat muziek aan ontspan. Een ontspannen lichaam wordt sneller opgewonden.
  • Zoenen
    Je tong is het meest gevoelige orgaan van je lichaam. Elke aanraking of beweging roept honderden reacties op, zeker als ie in contact komt met zo'n andere sensuele lap.
  • Vingeren, aftrekken, pijpen en beffen
    Eigenlijk onmisbaar bij een goed en fijn voorspel. Vind je het vies of eng? Bespreek dat met je partner en vraag hem je te helpen of doe iets anders.
  • Dirty talk
    Praat sexy tegen elkaar. Geef complimentjes, maak nieuwsgierig en daag elkaar uit. Onzeker over wat je moet zeggen? Hier is een artikel met 17 dirty talk tips en voorbeelden.

Probeer deze dingen eens uit. Elke vrouw kan namelijk opgewonden raken, soms weet ze alleen niet goed hoe 🙂

Het belangrijkste is dat je je eigen lichaam seksueel leert begrijpen; dan weet je ook wat je nodig hebt en fijn vindt.

En hoe leer je jezelf beter kennen dan zélf op avontuur te gaan?​


#2 Help jezelf een handje

Ook al zie je het niet echt voor je of voel je totaal geen opwinding​; stop die hand toch eens in die broek. 

​Veel vrouwen beginnen namelijk pas met seks nadat ze opgewonden zijn. Maar het kan ook andersom.

​Als je sekst, word je opgewonden. 

Dus: voel, kriebel en ontdek wat jij lekker vindt. 

En het goede nieuws is: het maakt niet uit of je alleen bent of een partner hebt, jezelf ontdekken kan altijd (en is nooit klaar).

Hoe doe ik dat dan?​

Er zijn verschillende manieren van zelfbevrediging waar je absoluut opgewonden van wordt.

Hieronder een paar:

  • Masturberen
  • Vibrators
  • Dildo's

Als je met jezelf gaat spelen, is het wel belangrijk dat je volledig openstelt. 

Je moet jezelf niet raar of gek vinden, wat dan zal je ook niet opgewonden worden.

Masturberen (en seks in het algemeen) is tegenwoordig heel normaal en bovendien ook heel gezond.​ Zowel voor je geest, omdat er endorfines vrij komen, als voor je libido.

Vind je het toch een beetje eng?

Dan helpen deze dingen misschien:

  • Zet muziek aan
    Zo hoor jij (en horen de buren) jouw gekreun niet  
  • Doe vooraf een ontspanningsoefening
    Zoals meditatie, yoga of een ademhalingsoefening
  • Fantaseer (daarover zo meer)

Wat ook kan helpen is het kijken, lezen of luisteren van erotische video's of porno. 

Mensen zijn visueel ingesteld en reageren emotioneel heel sterk op wat ze zien​.

Maar porno is altijd zo grof en rauw

Geloof me, er bestaan honderden porno en erotieksites, die subtieler zijn dan je misschien gewend bent en waar je goed opgewonden van kan raken 😉

Bij de volgende tip zal ik je meer uitleg geven.


#3 ​Kijk, luister en lees erotiek/porno

Als je iets of iemand sexy's ziet, heeft dat hetzelfde effect op jou.

Ook al zijn het vreemden, je lichaam geeft een natuurlijke reactie op het zien van seks of intimiteit bij anderen.​

Erotiek en porno is op verschillende manieren beschikbaar:​

  • Video:
    Er staan heel veel erotische films online die je gratis kan kijken. Misschien heb je wel genoeg aan een erotische videoclip, zoals Partition van Beyoncé.
  • Tekst:
    Een tijdschrift als de Playboy kan inspirerend zijn en je motortjes helpen starten. Of kijk eens op de site Nifty, waar mensen hun eigen gemaakte erotiek-verhalen uploaden voor anderen.
  • Audio:
    Er staan audio-opnames online van mensen die seks hebben. Voor als je liever niet naar seksende vreemden kijkt. Of als je liever je eigen fantasie op het geluid loslaat.

Schaam je vooral niet als je porno fijn vindt. Elk mens heeft seksuele behoeften en elk mens bevredigt die op een andere manier, wat prima is (behalve als het om misbruik of onvrijwilligheid gaat natuurlijk).

​Je kan ook samen kijken/luisteren

Als je wilt, kan je ook samen met je partner uitzoeken of porno jou meer opgewonden maakt.

Hij kan een steun voor je zijn en misschien worden jullie wel geïnspireerd met nieuwe seksideeën.

​Als het echter als een belemmering voelt en je onzeker maakt, doe het dan vooral alleen.

Je partner moet dan maar even wachten totdat je het in de praktijk kan brengen 😉

​De kans dat je door erotiek/porno opgewonden wordt, is groot. Je stimuleert de sekshormonen (oestrogeen en testosteron) in je lijf en wakkert zo je libido aan.

Naast porno kan ook bepaald eten je libido verhogen.


#4 Eet libido verhogend voedsel

​Kijk:

Het kan dus zijn dat je moeilijk opgewonden raakt, omdat je lichaam daar te weinig hormonen voor aanmaakt.

Dat is een natuurlijk proces in jouw lichaam. De beste manier om dat op te lossen is daarom ook..

Natuurlijk.

De volgende producten bevatten testosteron en oestrogeen:

  • Amandelen
  • Vis
  • Avocado
  • Olie
  • Groenten/fruit
  • Zuivel
  • Kokos
  • Rood vlees
  • Kidney bonen
  • Lever
  • Boekweit
  • Knoflook

Hoe meer je deze dingen eet, hoe meer je testosteron je in je lijf krijgt, hoe hoger je libido wordt.

En hoe hoger je libido, hoe meer opgewonden je wordt.

Met een laag libido kan je deze dingen beter laten staan:

  • Soja
  • Suiker
  • Alcohol
  • Koffie

Er zijn ook testosteronsupplementen​

Bij je huisarts kun je makkelijk je testosteronwaarde laten meten. Dan weet je gelijk of de oorzaak van niet opgewonden worden door te weinig testosteron komt.

Hij kan je ook adviseren over testosteronsupplementen zoals Androgel of Tostran. 

Deze middelen bevatten kunstmatige hormonen, die worden toegevoegd aan je natuurlijk hormoonhuishouding. 

Let wel op: de kans op bijwerkingen is daarom groter. Baardgroei, een lagere stem​ en minder vruchtbaarheid zijn genoemde risico's. Huisartsen verstrekken de producten daarom niet aan iedereen.

​Dat waren 4 goede tips om opgewonden te raken. Maar deze tips werken allemaal niet zonder de laatste tip, die misschien wel het belangrijkst is:


#5 Zorg dat je goed in je vel zit

Opgewonden raken begint in je hoofd. Je hersenen reageren op een sexy idee of beeld en sturen vervolgens allemaal signalen door je lichaam dat er seks in het vooruitzicht ligt. Je borsten en vagina krijgen de duidelijkste signalen en zwellen op. 

Opgewonden raken heeft met gelukgevoelens te maken; je wordt er blij en actief van. 

Als jij echter in je hoofd met hele andere, minder leuke, dingen bezig bent, dan zullen je hersenen niet blij reageren op een seksuele aanleiding.

Er zijn verschillende redenen waardoor jij niet goed in je vel kan zitten:

  • Verdriet
  • Vermoeidheid
  • Stress
  • Drukte
  • Prestatiedruk
  • Trauma

Dit zijn slechts enkele oorzaken waardoor je niet open kan staan voor intimiteit en seks. 

Probeer die te vermijden, als het kan. Ze zijn niet alleen slecht voor je gezondheid, maar hebben ook veel invloed op je seksleven. 

Maak het bespreekbaar

Het is belangrijk om met je partner te bespreken wat er in je omgaat. Zo kan hij je beter begrijpen en je misschien ook helpen. 

Bovendien kan hij zich ook onzeker gaan voelen als jij niet opgewonden van hem wordt..

Vertel hem dat het niet aan hem ligt, maar dat je niet goed weet waar​door het wel komt. 

Dat houdt je relatie gezond en je partner zeker 😉

​Ik geloof in de kracht van praten en open-minded zijn en denk dat het de beste manier is om in een relatie met elkaar om te gaan.

Ook als het niet per se om angst of onzekerheid gaat, is het goed als je met je partner praat over je probleem van niet opgewonden kunnen worden.

Soms kan een kleine verandering in je seksleven het vuur doen ontvlammen:

  • Varieer
    Een andere omgeving, een ander standje, een ander tijdstip of met de lichten aan: probeer eens iets anders uit. Als je telkens op dezelfde manier of op dezelfde plek seks hebt, kan ik me voorstellen dat voorspelbaarheid en verveling op de loer liggen. Een andere setting doet wonderen.
  • Experimenteer
    Onderzoek eens wat nog meer mogelijk is in jullie seksleven. Dat kan je alleen doen, maar ook samen. Koop eens een speeltje, pakje of masturbeer voorafgaand aan de seks. Nieuwe dingen zijn altijd spannender en werken opwindend.
  • Fantaseer
    Het is helemaal niet gek of verkeerd als je tijdens de seks fantaseert (tenzij het over een man gaat waar je meer gevoelens dan voor je partner voor hebt). 
    Als je daar tijdens het masturberen ook opgewonden van wordt, waarom zou je het dan tijdens de seks niet doen? Het zorgt er alleen maar voor dat jij, en daardoor ook je partner, meer genieten.

Goed in je vel zitten is eigenlijk de basis van alles. Het zorgt ervoor dat je positiever tegenover dingen staat en meer energie hebt om dingen te beleven. 

Dus:

Zorg dat je open-minded bent en je goed voelt, dan garandeer ik je dat de opwinding makkelijker komt.

"Het Meesterminnares Principe"

Ga met bovenstaande tips aan de slag en onthoud dat iedereen opgewonden kan worden.

Heb je de juiste partner gevonden om van opgewonden te raken? En wil je dat hij de seks met jou nooit meer vergeet?

De beste manier om dit te doen is door mijn Meesterminnares Principe te gebruiken.

Hierin leer je de 5 grootste afknappers van vrouwen in bed. Maar nog veel belangrijker, je leert in 5 stappen hoe je deze fouten vooral niet maakt. Dit geeft je een grote voorsprong op andere vrouwen.

Wil jij weten hoe jij zijn droomvrouw in bed wordt door deze fouten niet te maken?

Laat mij het dan gratis en privé met je delen.

Laat hieronder je e-mailadres achter en ontvang het Meesterminnares Principe.

Groeten,

Luuk

Luuk Zwart
 

  • James schreef:

    Hey,,

    Ik had laatst seks in de wc van een winkel.
    Is dit strafbaar?

    • Luuk Zwart schreef:

      Hoi James,

      Seks in het openbaar is in principe strafbaar, mits je gepakt wordt natuurlijk;)

  • >

    Send this to a friend