Niets is fijner dan een heftig en intens orgasme.
Een langzame opbouw, ontspanning en een hoop genot.
Maar hoe zorg je hier nu voor?
Hoe kan jij, alleen of met je partner, er voor zorgen dat jij zo'n heerlijk heftig en intens orgasme krijgt?
More...
In deze 8 tips leer je:
Maar eerst:
Hoe je als vrouw een beter orgasme kan krijgen
Hevig. Intens. Heerlijk. Lang. Geweldig.
Hoe je het wil noemen: dit artikel draait maar om één ding.
Jou leren hoe jij jouw lekkerste orgasme ooit krijgt.
De focus hierbij ligt op wat je doet wanneer je met jezelf speelt. Wil je weten hoe je vriendje je aan heftigere orgasmes kan helpen? Of heeft hij instructies nodig om je überhaupt te laten komen? Check dan dit artikel.
Hieronder geef ik je tips voor het vrouwelijk orgasme, die vooral toepasbaar zijn op masturbatie. Maar ook als je een vriendje hebt, zitten er wat wijsheden tussen die je seksleven drastisch kunnen verbeteren.
Vraag het maar aan mijn studenten. Honderden vrouwen zijn je al voorgegaan.
Dus, ben je er klaar voor?
#1 Ontspan
Een student stuurde mij de omschrijving van een orgasme op Wikipedia. Daar moest ik erg om lachen:
"Orgasm (from Greek ὀργασμός orgasmos "excitement, swelling"; also sexual climax) is the sudden discharge of accumulated sexual excitement during the sexual response cycle, resulting in rhythmic muscular contractions in the pelvic region characterized by sexual pleasure."
Dit is super dure taal, maar het klopt natuurlijk wel. Door seksuele spanning op te bouwen kunnen je spieren in je bekkenbodem zich gaan samentrekken. En dat geeft een lekker gevoel.
Maar wat de meeste mensen niet weten, is dat je orgasmes veel beter en heftiger worden als je helemaal ontspannen bent.
Zie het maar zo:
Als je klaarkomt trekken je bekkenbodemspieren zich samen en vervolgens ontspannen ze weer.
Bij die ontspanning worden je spieren langer. Maar hoe langer de spieren zijn (en hoe meer ontspannen je bent), hoe verder de weg is naar de samentrekking.
En hoe meer je spieren moeten werken om zich samen te trekken, hoe intenser je orgasme voelt.
Ben je meer ontspannen? Dan moeten je spieren een langere weg afleggen om zich samen te trekken. En voelt je orgasme dus fijner.
Daarom is het goed om je zoveel mogelijk te richten op ontspanning voor, tijdens en na masturbatie.
De piek is je orgasme, het enige punt waarop je echt veel fysieke spanning mag voelen. Maar daar omheen is de enige spanning die ik aanraad van emotionele aard.
Hoe ontspanning zorgt voor emotioneel intense seks
Orgasmes zijn niet alleen fysiek. Ze zijn ook geestelijk.
Hoe meer stress je hebt en hoe meer je met andere dingen in je hoofd bezig bent, hoe minder jij je kan focussen op je naderende orgasme.
Dat niet alleen. Ook de aanloop er naartoe (die op zichzelf al lekker voelt) gaat aan je voorbij. Je hebt maar beperkte ruimte in je hoofd en als die aan iets anders wordt besteed, denk je simpelweg niet aan je orgasme of het lekkere gevoel in je lijf.
Dat is dus nog een goede reden om zo ontspannen mogelijk te zijn. Je geest krijgt meer ruimte om zich te openen voor de sensaties in je lijf.
Anticipatie maakt je orgasme heftiger
Dit is een belangrijke tip als je een partner hebt.
Mannen zitten anders in elkaar dan vrouwen. Ze hebben een overdosis testosteron door hun aderen stromen en dragen daardoor altijd een seksuele spanning met zich mee. Die spanning fluistert hen in dat ze hun zaad zo snel mogelijk moeten lozen.
Vandaar dat je vriend ongetwijfeld sneller gaat in bed dan jij. En dus ook sneller een orgasme ervaart dan jij.
Als je vrijt met een man die zichzelf onder controle heeft, én bij wie je anticipeert wat er gaat komen... Maar die net iets langzamer gaat dan je zou willen...
Dan kom je veel harder klaar.
Dat geldt ook voor als je met jezelf speelt. Als jij jezelf steeds verder opwindt en telkens het randje nadert zonder er overheen te gaan, is het eindresultaat een bizar heftig en intens orgasme.
Zometeen leg ik je precies uit hoe je beide doet.
#2 Zorg dat je omgeving je doet ontspannen
Wil je met jezelf spelen en toewerken naar een heerlijk orgasme? Doe dan dit:
- Neem de tijd. Neem minstens een uur, zodat je genoeg tijd hebt om op stoom te komen en je niet hoeft te haasten. Twee uur is beter, het liefst met geen ingewikkelde verplichtingen er na. Het gaat er om dat jij je op geen enkele manier gehaast voelt
- Doe een wedstrijdje met jezelf om zo langzaam mogelijk te gaan. Ben je gewend om je te richten op je orgasme? Neem dan de tijd om jezelf eerst goed op te winden en van het gevoel te genieten. Streel jezelf overal, gebruik eventueel massage-olie, bouw het rustig op
- Zet je telefoon uit. Ook niet op stil, nee uit of op vliegtuigstand er mee. Herinner je dat het veel makkelijker is om je mentaal te ontspannen als je helemaal niets hoeft
- Maak de ruimte zo ontspannend mogelijk. Dim de lichten of steek kaarsjes aan. Brand een lekker kaarsje of zorg voor een ander geurtje. Dat je dit normaal gesproken met een vriendje doet wil niet zeggen dat je het niet kan doen wanneer je masturbeert
- Gebruik een pornofilm voor vrouwen en stellen, het liefst met een goede opbouw. Als jij jezelf voorneemt om twee uur te masturberen wordt dat een stuk makkelijker met een porno speciaal voor vrouwen op de achtergrond. Het wordt dan moeilijker om jezelf af te leiden.
Hoe doe je dit met een partner?
Als je met je vriend vrijt, is hij ongetwijfeld gericht bezig om je klaar te laten komen (gek genoeg zijn mannen doelgericht). En ik kan mij voorstellen dat je dat niet erg vindt. Klaarkomen is nu eenmaal aangenaam.
Maar klaarkomen doe je toch wel als je vriendje de juiste techniek beheerst en hij het lang genoeg de tijd geeft.
Als je met hem kan afspreken dat jullie gewoon van elkaar genieten en er geen sprint maar een marathon van maken, krijg je veel meer ruimte om te ontspannen.
Als je heftig klaar wilt komen moet er niets in je hoofd zitten. Ook niet een keihard orgasme. Ontspanning is het toverwoord en dat krijg je door langzaam te gaan.
En vergeet niet je vriendje uit te leggen dat voor ontspanning een sfeervol ingerichte en comfortabele kamer het beste werkt om een orgasme te krijgen.
#3 Ontdek wat je opwindend vindt
Iedere vrouw heeft haar stiekeme seksuele fantasie. Zoiets wat je nooit in het echt zou willen meemaken, maar waar je graag over fantaseert.
Dan zijn er nog fetisjen. Specifieke voorkeuren die jou ontzettend opwinden. En dat kan letterlijk van alles zijn.
Sommige mensen worden orgasmisch van stimulatie op een specifieke plek, bijvoorbeeld de oorlel. Anderen hebben iets met leer, of met dominantie.
De reden om te leren wat jou specifiek geil maakt, is omdat jij dan het meest kan ontspannen en het meeste genot voelt. Als je weet wat je fetisj is, kan je dus heftigere orgasmes krijgen.
Weet je wat het is? Mooi. Geef het een plekje tijdens het masturberen, bijvoorbeeld door er over te fantaseren of een pornofilm te kijken die daar over gaat.
Hoe ontdek je wat je fetisj is?
- Kijk verschillende pornofilmpjes om erachter te komen wat je het meest opwindend vindt
- Waar fantaseer je over?
- Heb je weleens seksdromen? En waar droom je dan precies over? Schrijf het de volgende keer op nadat je wakker bent geworden.
- Ga naar een seksshop en kijk wat daar zoal te halen is. Misschien wordt je daar geïnspireerd.
- Hoe kan je partner jou echt oncontroleerbaar geil maken? Wat doet hij dan precies? Welke sfeer creëert hij?
- Praat erover met je vriendinnen. Geen twijfel dat zij ook hun eigen voorkeuren hebben (doe dit alleen met vriendinnen die je vertrouwt en die je de waarheid zullen vertellen).
Leestip: in 1973 kwam er een voor die tijd revolutionair boek uit: My secret garden van Nancy Friday. Het bevat seksuele fantasieën van vrouwen. Misschien herken je het één en ander als je het leest.
#4 Zorg voor een sterkere bekkenbodem
Als je klaarkomt, trekken de spieren in je bekkenbodem samen. Gecombineerd met neurotransmitters en hormonen die op hetzelfde moment vrijkomen, zorgt dit ervoor dat je een euforisch gevoel ervaart.
Wil jij je orgasme versterken en verbeteren? Dan kan jij je bekkenbodemspieren trainen.
Ga maar na. Door te leren ze te ontspannen worden ze langer, en voelt het samentrekken heftiger.
Maar als je leert hoe jij je bekkenbodemspieren aanspant en dit regelmatig traint, dan worden ze sterker. De samentrekkingen worden dan krachtiger, waardoor je orgasme heftiger wordt.
Wil je tips voor het verstevigen van je bekkenbodemspieren? Lees dan dit artikel
#5 Vind je favoriete ritme
Bij het ideale seksritme wordt je langzaam maar gestaag tot een orgasme gebracht.
Het is dus niet het ritme waarbij je zo snel mogelijk klaarkomt, maar het ritme waarbij je zo langzaam mogelijk richting een orgasme werkt zonder opwinding te verliezen.
Dit is namelijk het teken van ontspanning waarnaar we op zoek zijn.
Als je masturbeert of seks hebt met je vriend, kan je kijken welk ritme het beste bij je past. Je kunt hier eventueel ook seksspeeltjes voor gebruiken, omdat je daarmee makkelijk kan variëren qua ritme.
Veel seksspeeltjes hebben verschillende standen. Mannen zijn daarin wat minder te regisseren (en bij je vingers moet je zelf het werk doen).
Wat dingen om te proberen:
- Als je bent aangekomen bij het stimuleren van je clitoris, begin dan eerst met een hele lichte druk. Zo licht dat je het bijna niet voelt. Maak korte, strelende bewegingen van 4 seconden elk, met één vingertop
- Experimenteer met het toevoegen van druk
- Voer langzaam het tempo ietsje op. Ga daarna weer terug naar het oude tempo. Wat voelde beter?
De reden dat ik de nadruk leg op uitzoeken wat JIJ lekker vindt, is dat elke vrouw anders is. Je wilt het tempo vinden wat jij het meest lekker vindt. Het tempo dat goed bij jou past.
Wees niet bang je vriend te instrueren
Ik begrijp dat jij je vriend wil instrueren om seks te hebben in jouw tempo. Maar daarvoor moet je eerst weten wat het is.
Van mannen hoor ik vaak dat ze niet goed weten hoe ze hun vrouw klaar moeten maken. Als ik doorvraag blijkt dat ze hem nauwelijks tot geen instructies geeft en niet laat merken wat zij van hem wil.
Dat vinden mannen vervelend. Ze willen graag je beste minnaar ooit zijn. Maar ze hebben er ook begrip voor dat jij het misschien onprettig vindt om over seks te praten. Hij heeft er daardoor des te meer respect voor als je het durft.
Vrouwen die openlijk durven zeggen wat ze lekker vinden, zijn zo zeldzaam dat we ze als man erg dapper vinden.
Heb je ontdekt wat je favoriete ritme is? Leg het dan rustig uit aan je vriend. Of nog beter: doe het hem voor.
Een lange masturbeersessie waarin jij hem precies laat zien hoe het moet, vind hij alleen maar opwindend. En met geluk steekt hij er nog wat van op ook.
#6 Speel met je ademhaling
Hoe geiler je wordt, hoe sneller en oppervlakkiger je ademhaling.
Wanneer je aan het masturberen bent en merkt dat jij je orgasme nadert, kan jij je ademhaling vertragen. Op die manier stel je het nog even uit, maar bouw je wel de spanning in je lijf verder op.
Hoe doe je dit?
- Merk je dat je heel erg heet wordt? Adem dan diep in door je neus, en blaas langzaam uit door je mond
- Doe dit een aantal keer totdat je op dezelfde intensiteit verder kan masturberen zonder klaar te komen
#7 Leer hem om meer voorspel te gebruiken
De mannen die ik coach zijn heel voorspelbaar. Hun rauwe seksualiteit maakt dat ze het liefst alleen maar voor vluggertjes gaan.
Als ze weinig ervaring hebben, begrijpen ze niet dat een vrouwelijk orgasme veel beter wordt als er lang over wordt gedaan en wanneer hun vriendin volledig ontspannen is.
Dat komt omdat hun eigen beleving van seks zo anders is dan die van jou. Hij heeft een sterke drang om zo snel mogelijk zijn zaad te lozen. Daardoor is hij geneigd om daar snel in te verzanden.
Daarom is het voor hem specialer als jij hem tot rust kan brengen.
Hij heeft een vrouw nodig om zich te realiseren hoe goed het eigenlijk voelt om het rustig aan te doen.
Als jij hem uitlegt dat jouw orgasme meer tijd en aandacht vereist, vindt hij je niet goedkoop of ordinair. Hij zal alleen maar verwonderd zijn over hoe goed jij weet wat je wil en wat hij allemaal wel niet van je kan leren (ook al zal hij dat altijd voor zich houden).
Dus: wat moet een man doen? En hoe leg je het hem uit?
- Mik op voorspel van tenminste anderhalf uur. En liever langer.
- Stel voor aan je vriend dat hij er een wedstrijdje van maakt met zichzelf om jou zo langzaam mogelijk op te geilen. Vertel hem dat de kans dat jij klaarkomt vele malen groter wordt naarmate hij meer tijd neemt.
- Laat hem mijn artikel lezen om jou als een Meesterminnaar te beffen en te vingeren. Hij leert daarin hoe hij een vrouw moet laten klaarkomen.
- Laat hem zien wat jij fijn vindt. Doe het het liefste voor, zodat hij kan leren. Dat voelt misschien wat onwennig voor jou, maar je man zal je enorm dankbaar zijn. Hij snapt namelijk weinig van vrouwelijke seksualiteit, maar wil er wel graag in de praktijk over leren.
#8 Gebruik deze standjes voor heftige orgasmes
Welke standjes stimuleren jou het beste?
Dat verschilt van vrouw tot vrouw. Ik kan een aantal voorbeelden geven die voor veel vrouwen goed werken. Door de positie van je partner maak je de kans op een heftig orgasme groter.
Wat zijn goede sekstechnieken voor een heftiger orgasme?
- Aangepaste missionaris. Leg een kussen onder je billen en laat je man zijn benen strekken zodat hij in je ligt. Laat hem met zijn schaambeen over je clitoris wrijven, of zijn pelvis heen en weer kantelen.
- Missionaris met je benen omhoog. Laat hem steunen op zijn handpalmen, breng je knieën omhoog en speel met jezelf terwijl hij je neemt. Zo kan jij je clitoris stimuleren terwijl hij je penetreert.
Met deze standjes zul je meer stimulans ervaren dan met andere standjes. Toch moet je zelf ervaren wat voor jou het lekkerst is. Hard aan de bak dus;)
Conclusie + Bonustip
Ik denk dat je nu in ieder geval weet hoe je jezelf heel heftig kan laten klaarkomen. En met een beetje hulp kan je partner dat ook.
Maar goede seks komt natuurlijk niet van één kant. Wil jij zelf ook zo goed in bed zijn voor je partner?
De beste manier om dit te doen is door mijn Meesterminnares Principe te gebruiken.
Hierin leer je de 5 grootste afknappers van vrouwen in bed. Maar nog veel belangrijker, je leert in 5 stappen hoe je deze fouten vooral niet maakt.
Wil jij weten hoe jij zijn droomvrouw in bed wordt?
Laat mij het dan gratis en privé met je delen.
Laat hieronder je e-mailadres achter en ontvang het Meesterminnares Principe.
Groeten,
Luuk
