10 Dingen Die Je Moet Weten Over Het Mannelijk Orgasme

10 DINGEN DIE JE MOET WETEN OVER HET MANNELIJK ORGASME

Een orgasme, heerlijk.

Dankzij de artikelen op deze site ben je waarschijnlijk al een wijzer hoe een orgasme bij jou werkt.

En hoe je er één kunt krijgen.

Maar er zijn ook een hoop dingen te leren over het mannelijk orgasme.

Hoe dit in elkaar zit en met welke middelen je hem nog harder laat komen,
leer je in dit artikel.

More...

In dit artikel leer je:

  • check
    Hoe een orgasme bij een man wordt opgebouwd
  • check
    ​Waarom de PC Spier zijn orgasme kan veranderen - en welke oefeningen je hem kunt geven om deze spier te trainen
  • check
    Een soms onverwacht voorval waarin je hem wat tips kunt geven
  • check
    Welk hormoon essentieel is voor een mannelijk orgasme
  • check
    Hoe ouder worden het lichaam verandert - en daarbij ook het orgasme
  • check
    Waar een mannelijk orgasme wel niet goed voor kan zijn
  • check
    En meer...

Maar eerst:

Orgasme man. Hoe werkt het?

Elke man kan na de puberteit de sensatie van een orgasme ervaren. Die sensatie, het klaarkomen, is een ontlading van seksuele spanning in je lichaam. 

En die ontlading komt in fases.

  • Het begint met seksueel verlangen. Deze opwinding zit voornamelijk in je hoofd.
  • Wanneer je naar dat verlangen handelt, kom je in de opwindingsfase. In deze fase wordt de penis stijf en gaat de hartslag omhoog.
  • In de plateaufase neemt de opwinding toe en wordt de spanning verder opgebouwd. Dit is afhankelijk van de tijd en het aantal prikkels. Hierbij neemt de doorbloeding van de geslachtsdelen toe, de hartslag en ademhaling gaan omhoog en zenuwuiteinden sturen seintjes naar het genotscentrum in de hersenen.
  • Bij voldoende prikkels wordt de opgebouwde spanning losgelaten: feest, uh, orgasme.
  • Hierna heb je de laatste fase: ontspanning en lagere hartslag.

Hoe het in zijn werk gaat

Je kunt zien dat een man opgewonden is door zijn erectie. In de penis zitten zwellichamen, die worden gevuld met bloed. Vanuit de penis wordt er minder bloed afgevoerd, waardoor zijn penis groot en stijf wordt.

Vlak voor zijn orgasme wordt er sperma verzameld in de urinebuis en wanneer hij klaarkomt, komt dat sperma in golfjes naar buiten.

Tijdens het klaarkomen spannen de spieren rondom de penis, anus en prostaatklier aan.

De ervaring van het orgasme

Hoe een man het orgasme ervaart, is verschillend per man en per keer. Elke man heeft een andere intensiteit.

En die intensiteit kan ook weer per keer verschillen.

De ene keer is de opwinding groter en zal het orgasme ook intenser zijn. Sommige momenten komt hij lekkerder klaar dan andere momenten.

Dat ligt er ook aan met wie en hoe hij het doet.

In ieder geval kan een orgasme tussen de 5 en 22 seconden duren.

Maar dit is nog niet alles. Hieronder zal ik nog 10 dingen vertellen over het mannelijk orgasme, wat toch wel erg belangrijk is om te weten. Daar gaan we:


#1: Er bestaat zoiets als een 'droog orgasme'

Ik weet dat dit vreemd klinkt, maar...

Mannen kunnen klaarkomen zonder sperma.

Dit heet droog klaarkomen. Het voelt hetzelfde als een orgasme, maar hij heeft geen (zichtbare) zaadlozing.

Orgasme zonder zaadlozing bestaat dus wel degelijk.​

Dit is echt niet heel vaak voor en de meeste mannen zullen het dan ook nooit ervaren. Het kan wel en dit is waarom een orgasme zonder ejaculatie plaatsvindt:

Waarom dit gebeurt

Wanneer er geen sperma uitkomt, kunnen er verschillende dingen aan de hand zijn. Het sperma kan de verkeerde kant opgaan en in de blaas terecht komen (retrograde ejaculatie). Of het kan zijn dat er helemaal geen zaadlozing plaatsvindt (anejaculatie).

Er zijn verschillende oorzaken voor droog klaarkomen, zoals:

  • Suikerziekte
  • Verwijdering van prostaatklier
  • Kanker
  • Operaties in de buik, bekken of geslachtsorgaan
  • Medicijnen voor hartziekten en hoge bloeddruk
  • Stress (tijdelijk)
  • Angst (tijdelijk)
  • Diabetes

Het kan ook sporadisch een keer voorkomen, geen reden voor paniek.

In ieder geval is het niet gevaarlijk en het heeft geen invloed op het genot van zijn orgasme. Dat blijft gewoon hetzelfde.


#2: Zijn orgasme is intenser met jou erbij

Na een orgasme ontstaat er meer van het hormoon prolactine in je lichaam, wat ervoor zorgt dat je relaxed wordt na de seks. Daarnaast sluit het ook even je seksdrive af, waardoor je tot rust komt. 

Als mannen mastuberen en klaarkomen, komt er een relatief kleine hoeveelheid vrij. Wanneer je seks hebt met een partner, komt er echter 400 keer zoveel van dit hormoon vrij. Door seks met een partner is hij relaxter en veel meer bevredigd dan tijdens het rukken.

Hierdoor wordt hij ook wat knuffeliger na het vrijen, terwijl hij na masturbatie snel verveeld is met wat hij deed of keek (porno).​

Dit geldt overigens ook voor vrouwen: zij hebben ook 400% meer prolactine in hun bloed na seks met een partner dan wanneer ze klaarkomen door zelfbevrediging.


#3: Kegeloefeningen maken zijn orgasme sterker

De musculus pubococcygeus (PC spier) loopt van je schaambeen naar je stuitje. Hij omwikkelt je plasbuis en rectum.

PC Spier bij vrouwen

PC Spier bij mannen

Kegeloefeningen zijn zowel goed voor mannen als voor vrouwen. De oefeningen maken je PC spier sterker. Je PC spier heeft de volgende functies:

  • Controleert je urinestroom. Mensen met een zwakke PC spier hebben soms plasproblemen.
  • De spier knijpt samen tijdens je orgasme. Hij zorgt voor een sterker orgasme.
  • Voor vrouwen helpt je PC spier dat het hoofdje van een baby in de juiste positie staat tijdens het baren.
  • Hij helpt zowel mannen als vrouwen bij stabiliteit.

Wanneer je man deze kegeloefeningen doet, krijgt hij een sterke PC Spier.

En dat is goed voor zijn orgasmes omdat:

  • Hij sterkere en langere erecties heeft met een sterke PC Spier
  • Het voorkomt vroegtijdig klaarkomen
  • Het helpt om meerdere orgasmes achter elkaar te krijgen

Heel leuk dat die sterke PC spier zijn orgasmes sterker maakt, maar wat zijn nou die kegeloefeningen?

Kegeloefeningen zijn trainingen waarbij je de PC Spier achter elkaar aanspant en ontspant. Er zijn verschillende manieren om kegel oefeningen te doen. En goede kegeloefeningen voor mannen vind je hier.

Maar, first things first:

Waar zit zijn PC spier?

Hierboven kun je lezen dat de PC Spier je urinestroom controleert. Daardoor kan hij, maar ook jij, gemakkelijk de PC Spier vinden.

Kijk:

Dit betekent dat de spier die je gebruikt om je urinestroom te stoppen, je PC Spier is.

De volgende keer dat hij plast, kan hij zijn PC Spier vinden. Dit kan hij doen door een paar keer zijn plas af te knijpen en dan weer te laten gaan. Hiermee leer je aanspannen en ontspannen.

Overigens is dit ook een goede truc om je eigen PC Spier te trainen (doe dit niet te vaak).

Dus als je vriend nog niet zo'n heel sterk orgasme ervaart, is het een idee om hem aan de kegeloefeningen te zetten.​ Dus stuur hem naar deze site door en je zult het resultaat snel merken :).

De volgende tip heeft ook te maken met heftiger klaarkomen:


#4: Sneller klaarkomen...

Mannen komen over het algemeen sneller klaar dan vrouwen. Een gemiddelde man komt klaar na 5 minuten en 34 seconden. Bij vrouwen werkt dit net even iets anders: zij hebben zo'n 20 minuten nodig om klaar te komen.

Mannen kunnen het leren om een orgasme uit te stellen.

Dat is handig voor twee dingen:​

  • Om een sterker en heftiger orgasme te krijgen
  • Om samen klaar te komen

Natuurlijk is het niet altijd zo makkelijk om het uit te stellen, maar er zijn trucjes voor mannen om dit te doen:

  • De PC Spier trainen (zie tip #3). Als deze spier goed getraind is, kan hij twee dingen. Ten eerste kan hij hem (geforceerd) ontspannen tijdens seks. Dit zorgt ervoor dat hij minder snel klaarkomt. Verder kan hij hem ook samenknijpen vlak voordat je komt, zodat je het klaarkomen tegengaat.
  • Leer de "inner game" van het langer volhouden. Oftewel, hij leert hoe je een orgasme kunt uitstellen met behulp van je gedachten. Simpele trucjes zijn: denken aan iets vies wanneer je seks hebt, of zoveel mogelijk groente en fruit met een 'r' opnoemen achter elkaar.
  • Beïnvloed het gevoel met trucjes. De makkelijkste manier om het langer vol te houden in bed, is met trucjes. Denk aan bepaalde dingen die je wel en niet moet eten. Hier is een blog met 13 van die trucs die hij direct toe kan passen.

Onderzoek wijst uit dat wanneer mannen stoppen op ongeveer 90% van de weg tot orgasme, even rustig aan doen om vervolgens weer hard door te gaan een veel krachtiger orgasme opleverd. 

Het beste voor mannen is om dit twee of drie keer vol te houden: bijna komen, rustig aan doen/even stoppen en dan weer opbouwen vanaf het begin. Dit is het heftigst.

En jij kan hem daarbij helpen...


#5: Dit hormoon zorgt voor het orgasme bij mannen

Testosteron is een geslachthormoon. Zelf het belangrijkste mannelijke geslachtshormoon.

En het testosteronlevel zorgt ervoor dat hij een orgasme krijgt.

Dit hormoon wordt aangemaakt wanneer hij bijvoorbeeld naar voetbal kijkt en zijn favoriete club wint, wanneer hij zich uitleeft in de sportschool of Game of Thrones aan het kijken is. 

Dus als je je man een beetje wilt helpen, kun je hem wat tips geven of samen wat dingen uitproberen.

Een voorbeeld hiervan is sporten. Leuk om samen tijd door te brengen en het is nog goed voor je ook.

Welke sporten je het best kunt doen, zie je hieronder in het stappenplan.

Stappenplan testosteronverhoging met sport


  • Krachttraining. Ga voor high intensity, zodat de spieren kort en krachtig getraind worden. Doe korte sets met weinig herhaling, maar geef hierin alles. Neem veel gewicht en weerstand bij deze oefeningen.
  • Train grote spiergroepen extra. Denk hierbij aan bovenbeenspieren, rugspieren en borstspieren. Hij kan hier het best bankdrukken, opdrukken, optrekken, deadlifts en squats. Hoe meer van deze krachttraining, hoe meer natuurlijke testosteronproductie (bij mannen).
  • Cardio-training. Het is belangrijk om je vetpercentage als man zo laag mogelijk te houden (zie de volgende tip). Daarom is cardio, oftewel duursport, erg belangrijk. Denk aan hardlopen, zwemmen, fietsen, touwtje springen en crosstrainen. Dit is misschien leuker voor jou om samen te doen.

Behalve sporten, is een gezonde levensstijl ook essentieel voor een goede testosteronspiegel. Hier kun je hem ook bij helpen, bijvoorbeeld niet teveel vette dingen te eten samen. In aantal voorbeelden die zijn levensstijl positief kunnen beïnvloeden zijn:

  • Gezond, gevarieerd en uitgebalanceerd eten. Hij zal niet meer calorieën moeten innemen dan dat hij verbruikt.
  • Niet te veel suiker eten.
  • Niet te veel caffeìne.
  • Beperk je alcoholgebruik.
  • Stop met roken.
  • Slaap voldoende.

Dus als je wilt dat hij een spetterend orgasme heeft, weet je wat je hem kunt adviseren.

En nog beter: je kunt deze gezonde levensstijl het best samen uitvoeren. Het is niet alleen motiverender om het samen te doen. Het is namelijk ook erg goed voor jouw libido. En samen meer zin is het best wat er is.

De volgende tip zal doorgaan op waarom sport zo goed voor je is:


#6: Een dikke buik kan zijn sperma beïnvloeden

De gemiddelde hoeveelheid sperma dat bij een orgasme wordt geproduceerd is 3,4 milliliter. Dit is minder dan een theelepeltje.

Tenzij hij overgewicht heeft.

Wanneer je man een BMI heeft van over de 30, is het waarschijnlijker dat hij slechts 2 milliliter sperma produceert wanneer hij klaarkomt. 

Door overgewicht gaat de testosteronproductie omlaag, waardoor er dus minder zaad geproduceerd wordt. Wanneer iemand weer gaat sporten en het gewicht afneemt, zal de testosteron- en zaadproductie weer op een normaal level komen.

Het is echter nog niet geheel duidelijk of of het vet rond je middel ervoor zorgt dat je ballen oververhitten, waardoor je spermaproductie afneemt. Of dat het komt door te weinig bewegen en een slecht dieet dat je gewicht beïnvloed wat ook je spermavolume beïnvloed.

Meer gevolgen dan het volume

Mannen met een zware vorm van overgewicht, oftewel obesitas (BMI van 30 of hoger) hebben 36% kans dat ze onvruchtbaar zijn. Mannen met overgewicht (BMI tussen de 25 en 29,9) hebben 20% kans op onvruchtbaarheid.

Overgewicht zorgt, onafhankelijk van andere leefstijlfactoren, voor een lagere zaadkwaliteit. Niet alleen de hoeveelheid, maar ook de bewegelijkheid gaat achteruit.

Dus als je wilt dat je vriend een vruchtbaar orgasme heeft, zet hem op een goed dieet en ga lekker sporten. Dan kan hij zijn vruchtbaarheid nog redden.


#7: Voorvocht

Voordat een man klaarkomt, komt er voorvocht uit zijn penis. Voorvocht is dus nog geen ejaculatie. 

Wel kun je het pre-ejaculatie noemen: een soort ejaculatie ​zonder orgasme (nóg geen orgasme).

Wanneer jullie voorspel of seks hebben, komt er vocht uit zijn piemel met als doel dat het tijdens seks lekker glijdt. Het zorgt er ook voor dat het zaad bij ejaculatie makkelijker in de baarmoeder kan komen.

  • check
    Dus gewoon terugtrekken voor hij klaarkomt is GEEN goede optie. 

Volgens onderzoek bevat voorvocht bij 41% van de mannen zaadcellen.

 Het aantal zaadcellen in dit voorvocht kan oplopen tot 40 miljoen zaadcellen. Maar, in voorvocht zitten wel veel minder zaadcellen dan in een ejaculatie wanneer hij klaarkomt.

Je hebt er een nodig om zwanger te worden, dus als je daar niet op zit te wachten kun je beter anticonceptie gebruiken.

Het ligt trouwens wel aan de man met wie je seks hebt. Niet alle mannen hebben zaad in hun voorvocht. Maar ja, kom er maar eens achter of jouw bedparter het wel of niet heeft...


#8: Invloed van leeftijd op orgasme

Zoals je bij tip #5 kunt lezen, is testosteron een belangrijk hormoon om klaar te kunnen komen. Maar naar mate mannen ouder worden, neemt het actieve testosteron af en neemt oestrogeen toe.

Vanaf 30 jaar neemt de testosteronproductie af met gemiddeld 1 tot 2% per jaar. Als mannen de vijftig bereiken, gaat dit sneller. De spiermassa en spierkracht neemt af, door de verandering in hormonen. Zijn zin in seks neemt hierdoor ook af.

Dit gaat niet zo snel als bij een vrouw in de overgang. Bij mannen gaat dit veel geleidelijker.

Veranderingen door het ouder worden

Net als bij vrouwen, worden de lichamelijke reacties op seksuele opwinding wat langzamer. Vrouwen worden minder snel vochtig en mannen krijgen minder snel een erectie. Daarnaast kan het zijn dat de erectie op en neer gaat tijdens de seks.

Hier hoeven jullie je geen zorgen over te maken, dit is normaal.

De erectie verandert ook wanneer hij ouder wordt. Als twintiger is de erectie zo'n 60 graden, terwijl hij op zijn vijftigste zo'n 135 graden is. Vanaf 60 jaar wordt de lengte zo'n 1 tot 2 centimeter korter.

Een andere ervaring

Wanneer je jonger bent, is het moeilijk om een orgasme uit te stellen. De oudere man kan dit moment wel uitstellen. Dit is gunstig om de partner te bevredigen, aangezien vrouwen er langer over doen om klaar te komen. Op oudere leeftijd raak je dus beter op elkaar ingespeeld.

De orgasmebeleving verschilt per man en per keer. Maar de kracht van de zaadlozing wordt minder met het ouder worden, waardoor mannen nauwelijks hoeven te merken dat ze klaarkomen. Het volume neemt ook af. Maar het plezier aan het orgasme blijft veelal gelijk. 

Tot slot: na het orgasme wordt de penis snel slap. Daarna is het nauwelijks mogelijk om weer seks te hebben.

Het lijkt nu allemaal verval wat een man doormaakt, maar ook een vrouw maakt een hoop veranderingen door rondom het orgasme.

Tip: Lees ook dit artikel als je meer wilt weten over veranderingen op seksueel gebied rondom de overgang.

De beste tip die ik jullie kan geven is dat je seks niet op moet geven. Seks is goed voor lichaam en geest. Ook een snelle veroudering van de geslachtsorganen kun je verminderen door regelmatig seks te hebben. 

Dus ga lekker door en probeer er zo lang mogelijk van te genieten.


#9: Waar het mannelijk orgasme wel niet goed voor is

Een orgasme is heel erg goed om de pijn te verminderen. Dit wordt vaak vergeten, waardoor hoofdpijn nogal eens als excuus wordt gebruikt. Maar een orgasme kan juist de oplossing bieden.

Tijdens een orgasme komen veel verschillende stofjes vrij, bijvoorbeeld: dopamine, endorphine en serotonine. Dit zorgt ervoor dat we ons gelukkig, warm en slaperig voelen.​

Deze stofjes zorgen er ook voor dat de pijn afneemt en je je fijner voelt.

Welke pijntjes kan het orgasme genezen?

Hoofdpijn is een kwaaltje wat soms als excuus wordt gebruikt. Maar hier is een aspirine niet de beste oplossing. De oplossing is ook hier een orgasme.

Het kan zelfs migraine en klusterhoofdpijn verlichten, volgens dit onderzoek. Het maakt niet uit met wie je het doet of hoe je je orgasme bereikt, zolang je maar een volwaardig orgasme hebt zodat de hoofdpijn verlicht.

Naast hoofdpijn werkt een orgasme ook voor het verminderen of genezen van: de hik.

Een grappig weetje:

Sporters die lange afstanden lopen, zoals marathonlopers, maken tijdens het sporten ook endorphine aan. Met een orgasme zijn deze sporters ook het best in staat om de hoofdpijn te genezen :).

Dus wanneer je ergens last van hebt, weet je nu wat je moet doen ;).


#10: Mannen kunnen ook dubbele orgasmes krijgen

We weten dat het voor (sommige) vrouwen mogelijk is, maar dat ook mannen dit kunnen is niet bij iedereen bekend. 

Het kan wat langer duren voor het opnieuw werkt. De meeste mannen kunnen onmiddelijk na het klaarkomen geen erectie krijgen. De normale rustperiode tussen je laatste orgasme en een opnieuw een stijve kan van een paar minuten tot een uur duren. Dit is de refractaire periode.

Door het orgasme voelen ze zich verzadigd, slaperig en de eikel is overgevoelig voor prikkelingen.​ Wanneer die overgevoeligheid afneemt en je elkaar nog blijft strelen en zoenen, kan hij weer opgewonden raken.

In uitzonderlijke gevallen kunnen mannen wel heel snel weer aan de slag, in zelfs 3 minuten...

Uit onderzoek is gebleken dat iemand die zó snel weer door kan, nauwelijks extra prolactine aanmaakt na het orgasme. Zoals bij tip #2 te lezen was, sluit prolactine na het klaarkomen de seksdrive af. Omdat dit in dit geval niet wordt aangemaakt, heeft hij snel weer zin.

Echter, na twee (of meerdere keren) een orgasme te hebben bereikt, raakt de vochtvoorraad uitgeput. Hij heeft dan nog wel het gevoel van een orgasme, maar hij heeft geen ejaculatie. 

"Het Meesterminnares Principe"

Wanneer jij beter in bed wordt kan je hem helpen nog betere en heftigere orgasmes te bereiken. Bovenstaande tips hebben je al een eind op weg geholpen maar er is meer.

Door mijn Meesterminnares Principe te gebruiken, zul jij hem nog meer kunnen opwinden.

In dit principe leer je de 5 grootste afknappers van vrouwen in bed. Maar nog veel belangrijker, je leert in 5 stappen hoe je deze fouten vooral niet maakt en hoe je zijn droomvrouw in bed wordt. Dit geeft je een grote voorsprong op andere vrouwen.

Laat mij het dan gratis en privé met je delen.

Laat hieronder je e-mailadres achter en ontvang het Meesterminnares Principe.

Groeten,

Luuk

Luuk Zwart
 

>
Leer Hier In 5 Stappen Hoe Jij Zijn Droomvrouw In Bed Wordt
x

Send this to a friend