Als je niet kunt klaarkomen tijdens seks, kun je je best rot voelen.
Jij kan je erg onzeker voelen.
En je partner denkt misschien dat er iets mis is met zijn skills.
En hoewel het soms onmogelijk lijkt, kan vrijwel elke vrouw toch klaarkomen met een paar simpele trucjes.
En die ga je hier leren.
More...
In deze 10 tips leer je:
- Hoeveel vrouwen er moeite hebben met het krijgen van een orgasme (en welke soorten orgasmes er zijn)
- Met welk trucje je zelf tot een hoogtepunt kan komen
- Met welke simpele stap je je partner duidelijk kunt maken wat jij fijn vindt
- Hoe je dit vervolgens kunt toepassen met je partner
- Een hulpmiddel dat wat je kan gebruiken om toch klaar te kunnen komen (zowel alleen als met je partner)
- Welke simpele oplossing kan zorgen dat niet alleen je seksleven maar ook je hele relatie verbeterd
- Welke standjes ervoor zorgen dat je ook tijdens de penetratie klaar kunt komen
- Welke ervaringen er een orgasme kunnen blokkeren (en hoe je dit oplost)
- Wat je beter kunt laten als je een orgasme wilt krijgen
Maar eerst:
Niet kunnen klaarkomen als vrouw
Seks kan voor vrouwen heel lekker zijn, ook als ze niet klaarkomen. Toch is het vervelend dat na een tijdje heftig opgewonden te zijn, je vriend wel komt en jij niet.
- Uit dit onderzoek blijkt dat 30% van de vrouwen regelmatig een orgasme kan krijgen.
- 19% Kan alleen een orgasme krijgen tijdens het vrijen wanneer ook de clitoris wordt gestimuleerd
- 29% kan tijdens de penetratie niet klaarkomen.
Tip: Mannen hebben ook problemen met niet kunnen klaarkomen of het behouden van een erectie. Als je dit leest als man zijnde, lees dan verder op mijn blog voor mannen.
Wat er gebeurt tijdens een orgasme
Bij het klaarkomen wordt alle opgebouwde seksuele spanning losgelaten.
Dit voel je doordat de spieren rond de vagina, bekkenbodem, baarmoeder, plasbuis en anus zich krachtig samentrekken. Die samentrekking neemt geleidelijk af. Daarna ben je ontspannen.
Tijdens het orgasme komt er ook een hormoon vrij: oxytocine. Dit zorgt voor verbondenheid met je sekspartner en staat ook bekent als knuffelhormoon.
Tip: Lees ook dit artikel als je meer wilt weten over de oorzaken van het niet kunnen klaarkomen als vrouw.
Soorten orgasme
Er zijn bij vrouwen twee groepen met verschillende orgasmes:
- Clitoraal orgasme
Hierbij komt een vrouw klaar door het stimuleren van de clitoris. Dit komt het meest voor. - Vaginaal orgasme
De vrouw komt klaar door stimulatie van de binnenkant van de vagina.
Een orgasme is dus een fijn eind van de vrijpartij, maar is niet voor iedereen zo vanzelfsprekend.
Daarom zijn hier 10 tips die ervoor kunnen zorgen dat je als vrouw toch kunt klaarkomen.
#1: Ontdek het zelf
Op het mastuberen bij vrouwen rust helaas nog steeds een soort taboe.
Waarom?
Ik heb geen idee. Het is namelijk volstrekt normaal en zelfs goed om bij jezelf te ontdekken wat je lekker vindt. Of waardoor je een orgasme kunt krijgen.
Moeite met orgasme krijgen
Het is logisch dat je moeite hebt met klaarkomen tijdens de seks, of helemaal niet klaar kunnen komen tijdens seks, als je bij jezelf nog nooit hebt uitgeprobeerd hoe je een orgasme krijgt.
Neem daarom even tijd voor jezelf:
- Ga lekker ontspannen op bed liggen, of ga in de douche of het bad zitten. Zorg ervoor dat je even kan relaxen.
- Ga vervolgens met jezelf aan de slag.
Voel aan welke bewegingen jij prettig vindt en hoe je dat orgasme kunt bereiken. Dit hoeft niet binnen 3 minuten, dus doe rustig aan.
Het kan helpen om meer opgewonden te raken door je seksuele fantasieën te gebruiken. Daar is niets te gek en het maakt het makkelijker om tot een hoogtepunt te komen. Mocht je weinig fantasie hebben, kan het ook helpen om een spannend seksverhaal te lezen.
Deze fantasieën kunnen je net over het randje helpen, zodat je tóch klaarkomt.
Tip: Hier is een artikel waarin je leert hoe je zelf meer opgewonden kan worden.
Kijk ook bij de volgende tip om te ontdekken hoe je dit toepast met je partner.
#2: Gebruik je mond
Als je eenmaal zelf hebt ontdekt hoe je kunt klaarkomen, kun je dat ook toepassen met je partner. Er is niets zo vervelend als niet klaar kunnen komen bij je vriend of man.
Hij zal niet weten wat jij wil of lekker vindt, als jij dat niet bij hem aangeeft. Dan doet hij namelijk maar wat waarvan hij denkt dat het goed is.
(En dat is meestal fout).​
De stap die leidt tot succes
Communicatie is hier het sleutelwoord. Zeg het hem als het niet goed is, maar ook als het wel goed gaat. Dan weet hij dat hij door moet gaan.
Mannen denken vaak dat ze het helemaal zijn in bed, maar dat is soms even reëel als een kleuter die denkt dat hij wereldkampioen hardlopen is wanneer hij 4 stappen kan zetten zonder te struikelen.
Wees dus ook niet bang om er wat van te zeggen als hij iets beter kan. Je hoeft zijn tere mannenziel niet gelijk de grond in te boren, maar pak het met deze tips subtiel aan.
Hoe je het best kunt aangeven dat je het net even anders wilt:
- Voor de daad
Zeg tegen hem: Ik zou er nu zo'n zin in hebben als je ... met me doet. - Geef hem aanwijzigen tijdens de seks
Geef eerlijk aan wanneer hij harder/zachter/langzamer/sneller moet. - Geef hem hints
Als je het nog een beetje eng vind om te zeggen, kun je ook zijn hand verplaatsen of met zijn hand de beweging maken die jij wilt. - Geef aan wanneer hij het goed doet
Maak geluid of zeg duidelijk dat hij het goed doet. Zo weet hij wat hij vaker moet doen.
#3: Zorg dat hij je beft
Penetratie kan heel lekker zijn, maar hierdoor kom je vaak niet klaar. Bijna alle vrouwen komen klaar door de stimulatie van de clitoris.
Dat kan door hem je te laten vingeren, of nog beter, beffen.
Een paar aandachtspunten hierbij:
- Zorg dat jij je comfortabel voelt. Als je je bijvoorbeeld laat waxen of je scheert van te voren, vol je je misschien fijner omdat hij het (in de meeste gevallen) lekkerder vindt dan een bos haar.
- Maak duidelijk dat jij het lekker vindt als hij je beft. Beloon hem bijvoorbeeld de volgende dag als hij wakker wordt met een blowjob waarbij je zegt: "Je likte me zo lekker gisteren, dus nu heb je wel een kleine beloning verdient".
Als je nog wat moeite hebt om je vriend je te laten beffen, lees dan dit artikel met 5 tips.
#4: Het juiste tempo
Elke vrouw vindt iets anders lekker. Hard, zacht, snel, langzaam, een bepaalde beweging: iedereen is hierin verschillend.
Maar één ding heb je gemeen met andere vrouwen:
Om het hoogtepunt te bereiken, heb je een constant ritme nodig.
Dus, wanneer je zelf hebt ontdekt wat je lekker vindt en je dit bij je partner hebt aangegeven, kunnen jullie samen aan de slag.
Laat hem doen wat jij hebt aangegeven: strelen, vingeren, likken. Geef hem zo nodig nog wat aanwijzingen wanneer hij bezig is.
Wanneer hij de juiste move heeft gevonden, zorg ervoor dat hij deze vasthoudt in een bepaald ritme.
Zeg bijvoorbeeld:
- "Ja, zo."
- "Ga door."
- "Blijf dit doen."
De volgende tip kan je helpen bij deze constante stimulatie.​
#5: Een handig hulpmiddel
Het overgrote deel van de vrouwen heeft stimulatie van de clitoris nodig om klaar te komen. Zoals blijkt uit de vorige tip vindt elke vrouw iets anders fijn, maar zorgt constante stimulatie voor een orgasme.
Die constante beweging is niet altijd even makkelijk of vanzelfsprekend voor mannen.
Daarom zijn er gelukkig handige hulpmiddelen op de markt die de stimulatie in een gelijkmatig tempo aanhouden.
Trilling
Vibrators heb je in allerlei soorten en maten. Je hebt ze in lipstickformaat, vibrators die je op je vinger kunt doen, tot aan modellen die lijken op een penis. Al deze modellen hebben verschillende standjes en kunnen verschillende tempo's aanhouden.
Als je moeite hebt met klaarkomen omdat jij of je partner de regelmaat lastig kan volhouden, is dit zeker het overwegen waard.
Mocht je deze stap iets te groot vinden of wil je hem graag dichterbij, kun je ook een vibrerende ring gebruiken. Deze doet hij om zijn penis. Wanneer hij in je zit, voel je de ring vibreren tegen je clitoris.
Zo kan hij in je komen en wordt je zodanig gestiuleerd dat de kans op klaarkomen veel groter is..
#6: Dim de lichten
Om een orgasme te bereiken, is de sfeer erg belangrijk. Zeker als je snel gespannen bent, kan de sfeer in de omgeving en tussen jou en je partner bijdragen om je in de mood te laten komen.
Deze simpele dingen kunnen de sfeer positief beïnvloeden:
Maak het zelf romantisch. Dit kun je doen naar smaak:
- Dim de lichten
- Steek kaarsjes aan of zorg voor een zacht geel/rood licht
- Zet zacht romantische muziek op
- Kies een plek uit waarbij jij je fijn en op je gemak voelt (een druk huis is bijvoorbeeld niet zo'n goed idee).
Wanneer jij je vertrouwt en op je gemak voelt in de omgeving, ontspan je sneller en is het krijgen van een orgasme veel eenvoudiger dan bij bijvoorbeeld stress.
Sfeer tussen jou en je partner
Wanneer jullie ruzie hebben, of de sfeer tussen jullie wat grimmig is, zul je dat merken in de seks. Je bent dan vaak niet helemaal ontspannen of bent er niet helemaal bij met je gedachten.
Probeer daarom je problemen van te voren uit te praten en op te lossen.
#7: Deze simpele oplossing kan alles veranderen
Behalve een goede sfeer en de constante stimulatie gaat er iets vooraf aan het klaarkomen, wat misschien nog wel belangrijker is om het te bereiken.
Intimiteit.
Dit onderzoek wijst uit dat hoe meer (seksuele) aanrakingen je hebt met je partner, hoe eerder je opgewonden bent en je in staat bent een orgasme te bereiken.
Dus, ook voor de mannen die nu meelezen, vanaf nu is 'gewoon' erin en eruit een no go.
Hoe je voor intimiteit zorgt
Ik heb het hier niet eens over voorspel, maar gewoon over kleine aanrakingen die jullie gedurende de dag hebben. Denk aan:
- Knuffelen
- Zoenen
- Elkaars hand vasthouden
- Elkaars rug strelen
- Met je vingers door elkaar's haar gaan
- In elkaars armen liggen
Behalve dat het goed is voor het bereiken van een orgasme, is het ook goed voor jullie band en relatie. Je voelt je meer verbonden met elkaar op meer dan alleen seksueel gebied.
Als je je fijn en veilig voelt in de relatie en de band liefdevol is, zal het probleem van geen orgasme krijgen sneller worden opgelost.
Hoe intiemer je je met iemand verbonden voelt, hoe intenser je een orgasme ook kan ervaren. Door het aanraken ben je namelijk ook vaak meer opgewonden dan tijdens een 'vluggertje'.
#8: Probeer deze posities eens
Gelukkig kunnen sommige vrouwen wel klaarkomen tijdens penetratie. Maar als je al moeite hebt om een orgasme te bereiken, dan is ook tijdens penetratie stimulatie van de clitoris nodig.
Daarom kan het helpen om verschillende standjes te proberen.
Stimulatie in positie
Er zijn verschillende posities die kunnen zorgen voor de juiste touch.
Hier een aantal ideeën:
- Missionarishouding
Deze positie is nog steeds een favoriet bij het krijgen van een orgasme.
Zeker wanneer de man wat hoger ligt, komt hij tegen je clitoris aan. Maar ook wanneer hij een beetje schuin ligt, wordt je meer gestimuleerd dan wanneer hij er recht in en uit gaat.
Een variant hiervan is om een kussen onder je heupen te leggen. Daardoor komt hij in een andere hoek en kan hij je eventueel ook met je vinger stimuleren.
- Reverse cowgirl
Wanneer hij zit of ligt kun je op hem zitten, met je gezicht naar zijn voeten. hij kan dan makkelijk je clitoris stimuleren tijdens de penetratie. Pas op dat hij niet te diep komt, dat kan pijn doen.
- Cowgirl terwijl hij zit
In deze positie kun je dichtbij hem gaan zitten en wrijft jouw voorkant langs zijn buik.
- Lepeltje Lepeltje
Hierbij heb je niet al te diepe penetratie. Hij kan je borsten en clitoris in deze positie goed strelen.
Daarbij is je vagina in deze houding strakker, wat voor je vriend ook fijn kan zijn.
- Op je buik
Wanneer jij op je buik ligt, kan hij achter je op zijn knieën zitten en hem zo naar binnen laten glijden.
Of hij ligt half op je. In deze positie kan hij de 'G-spot' stimuleren, waardoor je eventueel ook vaginaal kan klaarkomen.
- Staand
Wanneer jij staat kan hij langs achter naar binnen.
Wanneer je iets voorover buigt, door bijvoorbeeld te leunen op een bureau, is ook hier je vagina iets strakker. Fijn voor hem, en hij kan met zijn hand jouw clitoris stimuleren.
Er zijn natuurlijk nog andere mogelijkheden, maar dat is aan jou.
Ik heb je nu wat ideeën gegeven, nu kun je zelf verder experimenteren vanuit deze standjes.
#9: Durf je te laten gaan
Soms is het eng om je te laten gaan. Je bent bang dat hij je raar vindt of je houdt ervan om de controle te houden.
Maar dit kan je belemmeren in het krijgen van een orgasme.
Dit maakt het leuker
Veel mensen voelen zich angstig of gespannen wanneer ze geen controle hebben. Probeer het realistisch te bekijken: je kunt niet overal controle over hebben. Controle is een mythe.
Denk bijvoorbeeld aan die keer dat je de slappe lach kreeg, of je verrast werd met een lief berichtje of een mooi gebaar: dit zijn ook dingen waarover je geen controle hebt en toch heel fijn zijn. Dit geldt ook voor een orgasme.
Daarbij: orgasme betekent niet dat je alle controle over je lichaam verliest.
Tijdens een orgasme zal je lichaam wat gaan schokken, je baarmoederwand trekt misschien samen. Daarna voel je je ontspannen. Dit betekent niet dat je rare dingen gaat doen of dat je ineens een ander persoon wordt.
Dit lijkt misschien heel logisch, maar veel vrouwen zijn bang voor wat er gebeurt als die controle wegvalt.
#10: Deze lastige ervaring staat je in de weg
Dit is vervelend om te zeggen, maar uit Amerikaans onderzoek blijkt dat 1 op de 4 vrouwen te maken heeft gehad met een vorm van stalken of psychologisch of lichamelijk seksueel geweld door een partner.
Deze eerdere (traumatische) ervaring kan het bereiken van een orgasme in de weg staan.
Geen orgasme krijgen
Je hebt iets minder plezierigs ervaren op seksueel gebied, ook al kan dit al lang geleden zijn. Je denkt misschien dat je erover heen bent, alleen je lichaam kan nog steeds reageren op deze ervaring. Hierdoor kan het lastig zijn om tijdens seks een positief gevoel te ervaren.
Welke oplossing kan helpen​
Als je het lastig vindt om een orgasme te krijgen nadat er iets naars is gebeurd op seksueel gebied, is het aan te raden om het boek Healing sex: A mind-body approach to healing sexual trauma van Staci Haines eens door te nemen.
Een ander wijs besluit is het bezoeken van een seksuoloog of psycholoog. Je kunt er onbewust namelijk nog steeds meer mee bezig zijn dan je denkt.
#11: Deze dingen kun je beter mijden
Je bent op een feestje, hebt lekker gedronken of een pilletje genomen en vindt die ene jongen wel heel erg leuk. Of je man is ineens een stuk knapper.
Als je deze middelen hebt gebruikt is de wereld ineens een stuk mooier. Je vindt mensen sneller leuk en bent ook sneller opgewonden.
Schijn bedriegt
Je bent dan wel heel erg opgewonden en de seks kun je heel intens beleven, het vermogen om klaar te komen neemt gigantisch af. Je komt dus moeilijk of helemaal niet klaar. Zeker bij alcohol, XTC en MDMA komt dit vaak voor.
Heb je dus seks na een feestje en problemen met klaarkomen, weet je hoe dit komt. Dan kan je beter even tot de volgende ochtend middag wachten;)
Medicijnen
Niet klaar kunnen komen door medicijnen, zoals bijvoorbeeld antidepressiva, is een bekend probleem. Dit geldt voor zowel mannen als vrouwen. Ziekten zoals vaatziekten en diabetes kunnen ditzelfde effect veroorzaken.
Voor een oplossing met de ziekte die jij hebt, zul je een arts moeten raadplegen. Hij/zij kan eventueel andere medicijnen voorschrijven.
"Het Meesterminnares Principe"
Je weet nu hoe je het moet aanpakken. Begin bij jezelf, dan kun je daarna samen verder werken naar dat hoogtepunt. Of met z'n drieën als je de vibrator meetelt.
Niet kunnen klaarkomen is niet het einde van de wereld. Maar slechte seks wel.
Wil jij dat hij de seks met jou nooit meer vergeet en dat jij zijn hart verovert?
De beste manier om dit te doen is door mijn Meesterminnares Principe te gebruiken.
Hierin leer je de 5 grootste afknappers van vrouwen in bed. Maar nog veel belangrijker, je leert in 5 stappen hoe je deze fouten vooral niet maakt en hoe je zijn droomvrouw in bed wordt.
Dit geeft je een grote voorsprong op andere vrouwen.
Laat mij het gratis en privé met je delen.
Laat hieronder je e-mailadres achter en ontvang het Meesterminnares Principe.
Groeten,
Luuk
