13 Simpele Tips Om Je Vagina Gezond Te Houden

13 TIPS OM DE VAGINA GEZOND TE HOUDEN

Je vagina is een kwetsbaar orgaan. Bij het minste of geringste raakt het verstoord.

Dan krijg je vieze luchtjes, nare afscheiding en nog veel erger.

Om dit te voorkomen, zijn er een aantal voorzorgsmaatregelen die ervoor zorgen dat je de dans ontspringt.

In dit artikel leer je welke dat zijn en hoe je ze uitvoert.

More...

Maar eerst:

Hoe hou je je vagina gezond?

Misschien vind je dit niet het meest gemakkelijke onderwerp. Maar het is ontzettend belangrijk. Voor je seksleven. Maar ook zeker voor je gezondheid.

Je vagina is een belangrijk maar kwetsbaar orgaan. Je vagina gezond houden vereist liefdevolle aandacht en kennis van zaken. Het eerste kan jij al voor zorgen, het tweede kan ik je gelukkig mee helpen.

Als sekscoach kan ik je al het advies geven dat je nodig hebt om ervoor te zorgen dat:

  • Je vagina gezond blijft
  • Goed ruikt
  • Op de juiste manier gewassen wordt

Hieronder de tips om te zorgen voor een gezonde vagina.


#1 Verwijder bacteriën

Het belangrijkste wat je kan doen om je vagina gezond te houden, is om haar regelmatig te wassen. Maar hoe was je eigenlijk je vagina?

Wanneer je je vagina wast voorkom je dat bacteriën zich vermenigvuldigen.

Stel dat je naar de sportschool gaat. Er ontstaat een warme, zweterige omgeving bij je vagina. Dat is ideaal voor bacteriën om zich te vermenigvuldigen. Hetzelfde geldt voor schimmels.

En als je eenmaal een schimmelinfectie hebt, kom je daar lastig vanaf.

Voorkomen is dus beter dan genezen. Door een goede hygiëne kan je bijna alle problemen rond je vagina in de kiem smoren. Dat scheelt dus een hele hoop ellende.

Wat kan je zoal doen?

  • Douche elke dag tenminste 1 keer
  • Gebruik geen vaginale spoeling, behalve op doktersvoorschrift. Dit kan de zuurgraad van je vagina negatief beinvloeden
  • Gebruik geen zeep tijdens het wassen.
  • Wil je toch zeep gebruiken, gebruik dan zeep zonder parfum. Oftewel natuurlijke zeep. 
  • Gebruik na een toiletbezoek vochtig toiletpapier en veeg van voren naar achteren. Je voorkomt de verplaatsing van bacteriën van je anus naar je vagina.
    Tip: voor de seks kan je ook met een vochtig toiletpapiertje vegen als je bang bent dat je vagina ruikt (dit is voor veel vrouwen een angst, maar 9 van de 10 keer is dit zwaar overdreven)
  • Gebruik geen douchegel of lotions om en nabij je vagina. Deze producten kunnen je slijmvliezen irriteren
  • Gebruik glijmiddel op basis van water of siliconen
  • Vervang je ondergoed elke 24 uur en na het sporten

#2 Vraag hetzelfde van je vriend

Nu je dankzij de bovenstaande voorzorgsmaatregelen bacteriën en andere kleine vriendjes geen kans geeft om te groeien, is het goed om jezelf te beschermen tegen andere bronnen van bacteriën.

Die van je vriend.

In zijn onderbroek kan zich ook een sloot bacteriën opbouwen, die hij vervolgens via de seks aan je doorgeeft. Dat gaat niet alleen om SOA's, maar om vergelijkbare bacteriën die jij met goede hygiëne voorkomt.

Mannen zijn over het algemeen iets minder goed met hygiëne. Daardoor ruiken ze vaak iets minder prettig dan de meeste vrouwen. 

Door hem vergelijkbare regels als die van jou mee te geven, voorkom je dat hij problemen bij jou veroorzaakt. Want wanneer heeft hij voor het laatst zijn onderbroek verschoont?


#3 Eet niet te veel suiker

Een schimmelinfectie is niet iets om vrolijk van te worden. Als je het eenmaal hebt kan je er lange tijd aan vastzitten.

Eet daarom niet te veel suiker.

Dit kan de pH-waarde in je vagina negatief beïnvloeden.

Het is voeding voor schimmels en bacteriën, die een suikerrijk dieet nodig hebben om te overleven.

Wanneer je minder suikers binnen krijgt, kan je makkelijker van de schimmel afkomen. En geef je ze minder voedingsstoffen om zich te vermenigvuldigen.


#4 Laat je vriend niet in je klaarkomen

Als je merkt dat na een goede vrijpartij je vagina niet meer zo gezond ruikt of er iets anders niet helemaal goed gaat, kan je vriend beter niet meer in je komen.

Sperma kan de zuurgraad van je vagina negatief beïnvloeden. Met als gevolg dat je niet meer zo goed ruikt.

Vooral wanneer je snel last hebt van schimmelinfecties. Sperma heeft niet dezelfde zuurgraad als je vagina en geeft schimmels dus de kans om te groeien wanneer hij in je komt. ​Wanneer hij geen sperma in je spuit dan kun jij dus je vagina gezond houden. 


#5 Ga naar de dokter

Is er iets niet helemaal in orde? Heb je:

  • Onbekende afscheiding
  • Een naar gevoel, bijvoorbeeld jeuk of irritatie
  • Bloedingen
  • Een onprettige geur

Ga dan altijd even naar de huisarts. Hij/zij kan checken of er sprake is van een schimmelinfectie, een SOA of iets anders dat met een medische behandeling vrij eenvoudig opgelost kan worden.

Een ongezonde vagina is meestal het gevolg van een infectie of ziekte. Gelukkig bestaan voor de meeste varianten simpele behandelingen die jij jezelf niet moet onthouden.


#6 Eet yogurt en andere probiotica

Er zitten ook goede bacteriën in je vagina. De flora daar beneden zorgt ervoor dat je vagina gezond blijft. En je moet er alles aan doen om deze op de juiste manier te onderhouden.

Er wordt sinds een tijdje wetenschappelijk onderzoek gedaan naar de invloed van de darmflora op je stemming. En het is al langer bekend dat dit ook een rol speelt bij de vagina. 

De gezondheid van je vagina heeft positieve effecten op je mentale welbevinden.

Heeft het geen directe invloed op je stemming, dan wel door de invloed die het heeft op de rest van je lijf.

Ben je niet helemaal gezond, dan is het normaal om je emotioneel minder goed te voelen.

En de goede bacteriën in je vagina helpen daar aan mee.

Je vagina gezond houden doe je door gezond te eten. 

Dus:

  • Eet yogurt. Dit helpt bij het cultiveren van goede bacteriën in je darmen en vagina 
  • Eet zuurkool en andere gefermenteerde groenten. Bij de Albert Heijn koop je voor 75 cent een halve kilo zuurkool. Koud eet je het als salade en het helpt mee aan het gezond houden van je vagina
  • Neem probiotica. Dit zijn middelen die de ontwikkeling van goede bacteriën stimuleren
  • Eet een gezond dieet. Geen fast food en snoep. Maar alles wat aan een boom groeit of in de wei staat

#7 Let op tijdens de seks

Als je met een man naar bed gaat, worden er een hoop verschillende bacteriën uitgewisseld. Sommige goed, andere slecht. De verhouding hangt af van zijn gezondheid.

Je hebt bij #2 al geleerd dat jij je vriend moet instrueren om een beetje hygiënisch te werk te gaan. Als vrouw ben jij gevoeliger voor schadelijkere bacteriën dan hij, dus hij zal zich moeten aanpassen aan jou.

Maar er zijn ook dingen die jij kan doen om de kans op problemen te verkleinen.

Stappenplan hygiëne voor de vagina


  • Heb geen onbeschermde seks met een man die niet getest is op SOA's. Een SOA kan de gezondheid van je vagina permanent beschadigen
  • Zorg dat je goed nat bent voordat je vriend in je gaat. Ben je dat niet, dan kunnen er wondjes ontstaan waardoor bacteriën makkelijker naar binnen kunnen komen
  • Heb je anale seks met je vriend? Laat hem dan niet vanuit je anus naar je vagina gaan. Zo voorkom je dat hij daar bacteriën naar verplaatst
  • Plas na de seks. Eventuele bacteriën rond je plasgaatje en vulva spoel je zo weg
  • Spoel jezelf af na de seks. Of gebruik een vochtig toiletpapiertje. Maak jezelf daarna wel droog met een schone handdoek
  • Heb geen onbeschermde seks met een man die niet getest is op SOA's. Een SOA kan de gezondheid van je vagina permanent beschadigen
  • Zorg dat je goed nat bent voordat je vriend in je gaat. Ben je dat niet, dan kunnen er wondjes ontstaan waardoor bacteriën makkelijker naar binnen kunnen komen
  • Heb je anale seks met je vriend? Laat hem dan niet vanuit je anus naar je vagina gaan. Zo voorkom je dat hij daar bacteriën naar verplaatst
  • Plas na de seks. Eventuele bacteriën rond je plasgaatje en vulva spoel je zo weg
  • Spoel jezelf af na de seks. Of gebruik een vochtig toiletpapiertje. Maak jezelf daarna wel droog met een schone handdoek

#8 Gebruik tampons en maandverband die je niet irriteren

Verschoon je maandverband of tampon regelmatig. Elke drie uur is het beste. Zo voorkom je dat bacteriën zich makkelijk kunnen vermenigvuldigen.

Op het moment dat je ongesteld bent, verandert de zuurgraad van je vagina. Bloed is namelijk niet zo zuur als dat de zuurgraad van je vagina is. 

  • Hierdoor kunnen bacteriën en schimmels zich makkelijk vermenigvuldigen.

Om je vagina gezond te houden is het daarom beter om maandverband te dragen dan een tampon.

Zo kan het bloed makkelijker en sneller uit je vagina en hopen bacteriën zich minder op.

Vooral wanneer je vaker last hebt van schimmelinfecties. 

Let daarnaast op dat je een product gebruikt wat niet vol rotzooi zit. Je hebt minder chemicaliën nodig naarmate je het regelmatiger verschoond. En de chemicaliën zijn alleen maar symptoombestrijding als de bacteriën zich beginnen op te hopen.

Gebruik dus geen maandverband met verbloemende geurtjes. 


#9 Je vagina gezond houden door te scheren of niet te scheren?

Er zijn voors en tegens voor het trimmen of compleet weghalen van je schaamhaar.

Voordelen

  • check
    Het is fijner voor je partner als hij je beft
  • check
    Het is moeilijker schoon te houden met haar
  • check
    Zweet wordt langer vast gehouden. Daardoor kan je een ophoping van bacteriën krijgen

Nadelen

  • Uit onderzoek blijkt dat je schaamhaar scheren de kans op SOA's verhoogt. Men weet niet hoe dit komt.
  • Het kan zijn dat scheren wondjes veroorzaakt, waardoor de SOA makkelijker naar binnen komt. Of dat het schaamhaar je beschermt tegen de wrijving van seks, waardoor SOA's niet zo makkelijk overgedragen kunnen worden
  • Je kan je schaamhaar ook bijsnoeien in plaats van helemaal weghalen. De meeste mannen hebben liever de landingsbaan dan de biljartbal

#10 Laat de boel luchten

Ondergoed dragen is een goede zaak. Als je drie dagen achter elkaar dezelfde broek zou dragen zonder slipje aan, zou je continu rondlopen in een ophoping van bacteriën. Slipjes kan je makkelijk elke dag vervangen, dus dat scheelt weer was.

Maar een nadeel van strakke slipjes is dat je vagina erg kan zweten.

Er kan een warme, vochtige omgeving ontstaan als je ondergoed draagt waar geen lucht bij kan komen. Daardoor kan het aantal bacteriën zich snel opbouwen. En dat is weer een kweek voor allerlei narigheid.

Je vagina schoon houden? dit moet je doen:


#11 Maak je dildo schoon

Deze tip leek me overbodig. Totdat ik me herinnerde dat:

  • Veel vrouwen hun dildo of vibrator nooit schoonmaken voor en na gebruik
  • Sommige vrouwen sekstoys uitwisselen
  • Je ook andere objecten als dildo kan gebruiken, zoals komkommers en wortels 

In al deze situaties loop je een (klein) risico. Dit is het grootst als je groente en fruit in de buurt laat komen van je vagina zonder het eerst goed te wassen.

Wil je echt iets in je stoppen dat eerst in de grond heeft gezeten, bemest is geweest, duizenden kilometers heeft gereisd in een vrachtwagen en door tientallen handen is gegaan?

Dus:

  • Was je dildo of vibrator voor en na gebruik. Hiervoor kan je een speciale toycleaner aanschaffen
  • Was groenten en fruit voordat je het in je stopt. Gebruik eventueel een groentezeep om de ergste bacteriën weg te krijgen
  • Wissel geen speeltjes uit. Heb je seks met een andere vrouw erbij? Doe een condoom om het speeltje of gebruik een toycleaner

#12 Let op met heet water

Lang in bad zitten is prachtig. Net zoals een bubbelbad. Maar heet water zorgt ervoor dat de natuurlijke afweermechanismen in je vagina worden afgebroken. Zeker als je in een bad met badschuim zit, of in een bad met chloor.

Daar gaan al je goede bacteriën.

Als je vagina niet helemaal gezond is, kan je beter niet naar het zwembad gaan.

En dat lange potje badderen kan je ook beter overslaan.

Ben je helemaal gezond? Doe het dan niet meerdere dagen achter elkaar. En hou goed in de gaten of er niets veranderd.


#13 Voedsel is van invloed op de smaak van je vagina

Net zoals het eten dat je man binnen krijgt van invloed is op de smaak van zijn sperma, zorgt eten voor een andere smaak van je vagina.

Dit heeft weinig met gezondheid te maken.

Een vagina die wat zoeter smaakt is niet per se gezonder dan een vagina die wat zuurder smaakt.

Maar het is wel leuk om te weten als je vriend een bepaalde voorkeur heeft. Wil je dat hij je vaker beft? Dan kan je hem vragen wat zijn smaakvoorkeuren zijn. Daar kun je vervolgens rekening mee houden.

  • Drink water. Je hebt genoeg vocht nodig om goed nat te kunnen worden en eventuele smaken genoeg te kunnen "verdunnen"
  • Eet zoete vruchten (zoals ananas) voor een wat zoetere smaak
  • Curry's, knoflook en komijn kunnen je vagina wat kruidiger laten smaken

"Het Meesterminnares Principe"

Een sterke, niet prettige geur wijst op een probleem dat je onder de aandacht van je dokter moet brengen. Vooral een visachtige geur, die kan duiden op bacteriële vaginose moet behandeld worden. Heb je last van jeuk, branderigheid en brokkelige afscheiding dan kan dit een schimmelinfectie zijn. 

Toch zijn veel vrouwen snel panisch over het schoon houden van de vagina terwijl de vagina een ster is in het schoonhouden van zichzelf. Doe dus geen gekke dingen;)

Nog even 1 ding voordat ik deze blog afrond:

Wil jij dat een man de seks met jou nooit meer vergeet en dat jij zijn hart verovert?

De beste manier om dit te doen is door mijn Meesterminnares Principe te gebruiken.

Hierin leer je de 5 grootste afknappers van vrouwen in bed. Maar nog veel belangrijker, je leert in 5 stappen hoe je deze fouten vooral niet maakt. Dit geeft je een grote voorsprong op andere vrouwen.

Wil jij weten hoe jij zijn droomvrouw in bed wordt door deze fouten niet te maken?

Laat mij het dan gratis en privé met je delen.

Laat hieronder je e-mailadres achter en ontvang het Meesterminnares Principe.

Groeten,

Luuk

Luuk Zwart
 

>

Send this to a friend