Een vaginaal orgasme krijgen is bij vrouwen veelal iets lastiger dan bij een man.
Wanneer je als vrouw een orgasme ervaart, is dit vaak door stimulatie van de clitoris.
De kunst is om ook een ander soort orgasme te ontdekken:
Een vaginaal orgasme.
More...
In deze 7 tips leer je:
Maar eerst:
Wat is vaginaal orgasme
De meeste vrouwen hebben al moeite met klaarkomen in het algemeen:
- Uit dit onderzoek blijkt dat slechts 30% van de vrouwen regelmatig een orgasme kan krijgen.
- 19% kan alleen een orgasme krijgen tijdens het vrijen wanneer ook de clitoris ook wordt gestimuleerd.
- 29% kan tijdens de penetratie niet klaarkomen.
Dit kun je zelf verbeteren. En jij wilt natuurlijk één van de gelukkigen zijn die een vaginaal orgasme kan krijgen.
Verschil tussen clitoraal en vaginaal orgasme
Een clitoraal orgasme ontstaat wanneer de clitoris wordt gestimuleerd. Door deze stimulatie wordt de doorbloeding in de vagina bevorderd en kun je een clitoraal orgasme krijgen.
Echter, het is ook mogelijk om een vaginaal orgasme te krijgen. Je kunt dit bereiken door de inwendige vaginale stimulatie.
Dit kan te maken hebben met het inwendige gedeelte van de clitoris. De clitoris vertakt zich aan beiden zijden van de vagina en heeft in totaal een gemiddelde lengte van 11 centimeter. Door deze stimulatie kan het orgasme nog vollediger en intenser worden.
Er zijn in de vagina twee plekjes die voor verschillende orgasmes kunnen zorgen:
- De G-spot. Dit is een zone aan de binnenkant van de vagina, ongeveer anderhalf vingerkootje diep.
- De A-spot. Deze ligt aan de voorste wand diep in de vagina.
Nu is het soms al lastig genoeg om een orgasme te krijgen, maar het kan zoveel toevoegen aan je seksleven om vaginaal klaar te komen. Bij een vaginaal orgasme voelt het voller en voel je het orgasme door je hele lichaam.
Dit is iets wat elke vrouw wel zou willen ervaren.
Hoe krijg je een vaginaal orgasme? Dat lees je hieronder in de 7 tips. Laten we beginnen.
#1 Neem de tijd
Voor vrouwen duurt het over het algemeen veel langer voordat ze klaarkomen dan bij mannen. Dit is helemaal niet erg of raar, dus niets om je voor te schamen.
Een man komt gemiddeld klaar na 5 minuten en 34 seconden. Een vrouw doet er gemiddeld 20 minuten over.​
Hij moet gewoon de tijd nemen om jou klaar te laten komen.
En jij moet de tijd nemen om zover te komen. Als je steeds denkt: het duurt te lang, hij vind het vast vervelend dat het zo lang duurt, dan gebeurt het zeker niet.
Je moet je niet zo druk maken. Let it go!
Hoe je dit het best aan kunt pakken
Focus je niet perse op een vaginaal orgasme. Dan leg je jezelf ook die druk op, die ervoor zorgt dat het niet zal lukken.
Je kunt beter gewoon genieten van jullie spel tussen de lakens. Wanneer je lekker bezig bent en de focus op elkaar hebt, kun je je veel beter laten gaan. Als je je helemaal kan laten gaan, wordt de opwinding zo groot dat vaginaal klaarkomen wel lukt.
#2 Geloof dat je het kan
Onderzoekers zijn het er nog steeds niet over eens of een clitoraal orgasme hetzelfde is als een vaginaal orgasme. Maar wat wel duidelijk is, is dat je het orgasme op verschillende plaatsen kunt voelen.
En dus verschillende delen kunt stimuleren om dit te bereiken.
Ik begrijp dat als je nog nooit een clitoraal orgasme hebt gehad, wat over het algemeen wordt ervaren als 'makkelijker', het lastig te geloven is om een vaginaal orgasme te kunnen krijgen.
Maar het kan echt.
Niet focussen, maar geloven
Om te geloven dat je het kan, kun je het best eerst bij jezelf uittesten welk plekje fijn voelt. Op verschillende plekjes kun je ook testen welk ritme prettig aanvoelt.
Zo kun je zelf ervaren wat voor jou werkt en hoe jij tot dit hoogtepunt kan komen.
Daarna kun je het uitproberen met je vriend op welke plek en in welk ritme hij je het best kan penetreren en vingeren. Zo kun jij uiteindelijk ook genieten van een full body orgasme.​
Zolang je het wel combineert met #1, is er niets om je druk over te maken dat het niet lukt.
Mocht je het ritme of de plek zelf niet helemaal kunnen vinden met je vingers, dan kan de volgende tip een handig hulpmiddel aanreiken.
#3 Seksspeeltjes kunnen je helpen
Dit is een echte aanrader, helemaal als je nog nooit eerder een orgasme hebt gehad. De meeste vrouwen ontdekken hun eerste orgasme met een speeltje. Dit komt omdat:
- Een speeltje een ander ritme heeft dan bijvoorbeeld je vinger of penetratie. Dit ritme kan je net over het randje helpen.
- Alleen met een speeltje is soms relaxter dan met een man.
Je hoeft je niet te schamen dat je een sextoy gebruikt om een (vaginaal) orgasme te krijgen. Uit onderzoek blijkt dat meer dan de helft van de vrouwen (52,5%) een speeltje gebruikt.
En wanneer het lukt om alleen klaar te komen met een toy, kun je hem ook gebruiken om met je partner te experimenteren.
Een speeltje samen gebruiken kan heel spannend zijn.​
Er zijn sextoys waarbij je zowel je clitoris als de binnenkant van je vagina kunt stimuleren. Maar om een puur vaginaal orgasme te krijgen, zijn er een aantal speeltjes die je speciaal kunt aanschaffen voor vaginaal klaarkomen.
Speciale speeltjes voor vaginale stimulatie
Er zijn verschillende opties mogelijk voor vaginale speeltjes. Twee voorbeelden hiervan zijn:
- De Gvibe: Deze vibrator is vooral gericht op de stimulatie van je G-spot. Door zes verschillende standen kun jij je G-spot verschillend stimuleren.
- De Europe Magic Wand: Dit is een speeltje met een diepe, masserende werking. De zes standen bij deze vibrator zorgen ervoor dat hij zowel voor beginners als voor mensen die van krachtig houden, geschikt is.
Kijk eens bij deze twee opties en lees de reviews. Dan kun je kijken of het voor jou geschikt is. Je kunt ook nog zelf rondkijken op internet, of op bijvoorbeeld de kamasutrabeurs.
#4 Relax, take it easy
Mika zong dit liedje niet voor niets. Hoewel dit over het algemeen op bijna alles van toepassing is, geldt dit zeker voor seks.
Wanneer je niet relax bent, zul je minder kunnen genieten...
...En wanneer je minder geniet, zul je minder snel of niet vaginaal klaarkomen.
Kijk maar naar alle voorgaande tips. Je kunt je tijd nemen. Maar als je alleen maar denkt aan boodschappen doen, werkt het niet. Als je met een speeltje alleen maar denkt dat je kinderen elk moment thuis kunnen komen, kom je niet klaar.
Hoe je je kunt ontspannen
Maak je hoofd leeg. Neem tijd om te ontspannen en genieten en vergeet de rest. Dit is makkelijker gezegd dan gedaan.
Om te dealen met wat er aan de hand is, moet je eerst nagaan wat er precies voor zorgt dat je je niet kan ontspannen. De volgende suggesties kunnen je misschien helpen:
Waardoor je niet kan ontspannen
- Stress. Je bent constant bezig met je werk, je dagelijkse bezigheden of met de kinderen.
- Je bent verdrietig. Er zijn vervelende dingen gebeurt waardoor jij je rot voelt.
- Je bent nerveus. Je moet binnenkort iets spannends doen, waardoor je te nerveus bent om te ontspannen.
- Je bent boos. Er is iets voorgevallen met vrienden, familie of je partner waardoor je te gespannen bent.
- Je bent bang om de controle te verliezen. Veel vrouwen zijn bang wanneer ze een orgasme krijgen, dat ze de totale controle verliezen over hun lichaam. Dit is niet het geval. Na een orgasme kom je in een gevoel van geluk en ontspanning terecht.
- Je bent onzeker. Je bent bang dat hij je niet goed genoeg, mooi genoeg of leuk genoeg vindt in bed. Als je dit denkt, is een orgasme ver te zoeken.
Zoals je kunt zien, zijn er veel dingen die ervoor kunnen zorgen dat je geen orgasme kunt bereiken. Maar nu weet je misschien wel wat het probleem is. En kun je het aanpakken.
De aanpak van het probleem
- Elimineer het probleem. Als je stress hebt door werk, elimineer die vervelende collega. Laat sommige klusjes eens door iemand anders opknappen.
- Laat onrealistische onzekerheid of angsten los. Als hij je niet leuk genoeg zou vinden, zou hij echt geen seks met je hebben. Bovendien is zelfverzekerdheid erg sexy, dus leer jezelf mooi te vinden.
- Ga iets doen waar je je hoofd mee leeg kan maken. Ga sporten, neem een warm bad of kom eerst tot rust met een goed boek.
- Gebruik seksuele fantasieën. Deze fantasieën kunnen de stress of nare emoties doen vergeten. Daarnaast helpt het beter om een sterk orgasme te kunnen krijgen.
Tip: Lees ook dit artikel als je meer wilt weten over moeite met klaarkomen.
Dat je gespannen bent en dat merkt tijdens seks, kan dus kloppen.
Maar ga dus niet bij de pakken neerzitten.
Er zijn oplossingen waardoor je kunt ontspannen. Hierdoor kun je er meer van genieten.
Die ontspanning zorgt ervoor dat je vaginaal kan klaarkomen.
Gelukkig is er ook een manier om helemaal te ontspannen voordat je begint met seks. De volgende handeling mag niet ontbreken wanneer je met je partner aan de slag gaat:
#5 De belangrijkste handeling
Sommige mannen dromen ervan om er meteen bovenop te duiken en te keer te gaan als Rambo.
Dit is geen goed idee.
Vrouwen hebben namelijk iets meer tijd nodig om opgewonden te raken
Wanneer je dus gelijk begint met seks, kan het pijnlijk en zelfs schadelijk zijn (zeker zonder glijmiddel). In plaats van 'hup gelijk erin', heb je het volgende nodig:
VOORSPEL
- Voorspel is voor veel vrouwen echt hard nodig om opgewonden te raken, dan wel klaar te komen
Wanneer je constant bezig bent met teasen, aanraken en liefde geven, krijgt de vrouw steeds meer zin en wordt ze steeds natter. Daarnaast laat het je ontspannen en alle gedachten loslaten.
Trouwens, voorspel kan voor mannen ook geweldig zijn. Kijk maar eens bij dit artikel.
Daarbij, wanneer je veel voorspel doet, is de kans op een intenser vaginaal orgasme alleen maar groter.
Een aantal suggesties waarmee jullie aan de slag kunnen:​
- Veel zoenen. Zoenen zorgt voor intimiteit en doet je verlangen naar meer.
- Knuffelen.
- Strelen. Niet alleen tussen je benen, maar overal.
- Vingeren.
- Beffen.
- Dirty talk.
Zelf moet je ontdekken wat je lekker vindt. Maar je vriend moet ook kijken hoe hij je in "de mood" kan brengen om je vervolgens zo te nemen dat je een vaginaal orgasme kan krijgen.
Maar hij kan je ook een heerlijk vaginaal orgasme bezorgen met zijn vingers. Als je wilt dat hij hier goed in wordt, laat hem dit artikel eens lezen.
Tip: als je door voorspel niet nat genoeg bent voor penetratie maar wel veel zin hebt, kun je ook glijmiddel gebruiken. Dit voorkomt pijn.
#6 Deze gedachten kunnen je helpen
Bij #4 kwam dit al even ter sprake, maar seksuele gedachten en fantasieën werken geweldig om een hoogtepunt te bereiken.
Stiekem over je droomman fantaseren is zo verkeerd nog niet;)
Het begint vaak met een fantasie, waarbij de seksuele spanning een beetje wordt opgebouwd en je je iets relaxer voelt. Je staat nu open voor seksuele prikkels.
Wanneer je dan gaat masturberen, of seks hebt met je partner is fantaseren heel normaal.
- Seksuele gedachten wat je met hem zou willen doen, kunnen je net over het randje helpen bij penetratie, vingeren of met een speeltje
80% van de orgasmes begint namelijk in je hoofd. Als je ontspannen bent, in gedachten alles kan doen zonder dat het moet of dat het vreemd is, dan kun jij je eindelijk laten gaan.
In deze erotische staat zul je veel meer van de aanrakingen genieten.
Vaginaal klaarkomen is hierdoor makkelijker.
#7: Train die bekkenbodem
Controle over je bekkenbodem en sterke bekkenbodemspieren helpen bij het krijgen van een (vaginaal) hoogtepunt.
De bekkenbodemspier is de spiergroep die tussen de anus en geslachtsdelen zit. Bij vrouwen zit hij hier:
De bekkenbodemspier wordt ook wel de PC-spier genoemd. Als je hem weinig traint, kan hij namelijk wat verslapt zijn. Hierdoor is het lastiger om een orgasme te krijgen en te kunnen genieten.
Bekkenbodemspieren trainen
Als je nog niet zo bekent bent met oefeningen voor je PC-spier, kan het handig zijn om te beginnen met een makkelijke oefening om je PC-spier te vinden:
- Terwijl je plast, knijp je je urine af. (Dit doe je enkel om de PC spier te vinden.)
- De spier die je hiervoor aanspant, is dezelfde als degene die je gebruikt bij de kegeloefeningen.
Heb je hem gevonden? Dan doe je er verstandig aan om hem te trainen. De simpelste manier is om je PC-spier aan te spannen en los te laten. Deze oefeningen heten kegeloefeningen. Deze oefening doe je niet op de WC, maar train je gewoon terwijl je zit, ligt of staat.
Wanneer je de oefeningen regelmatig op het toilet doet, is er kans op urineweginfecties. Doe de oefeningen dus vooral los van het plassen.
Een trainingsschema voor je PC-spieren, vind je in dit artikel.
Belangrijk om te onthouden is:
- Dat je je spier ongeveer 5 seconden aanspant
- Vervolgens rustig loslaat en 5 seconden ontspant
Let op: Als je te snel gaat, of te veel in één keer doet, kun je de spier overbelasten.
Zolang je de stappen in het artikel volgt, zul je binnen enkele weken al een verschil merken wat betreft de intensiteit van je orgasmes.
Dus als je niet kan wachten op zo'n orgasme, you know what to do.
"Het Meesterminnares Principe"
Neem vooral de tijd en experimenteer heel veel met jezelf. Vervolgens kun je gaan experimenteren met je partner en een full body orgasme ervaren.
Een orgasme ervaar je makkelijker wanneer seks met je partner heel erg goed is. En ook hier heb jij een aandeel in. Zodra je weet wat je in bed doet, kun je seks met je partner naar een hoger niveau tillen.
Jouw aandeel kun je verbeteren door mijn Meesterminnares Principe te gebruiken.
Hierin leer je de 5 grootste afknappers van vrouwen in bed. Maar nog veel belangrijker, je leert in 5 stappen hoe je deze fouten vooral niet maakt en hoe je zijn droomvrouw in bed wordt.
Laat mij het gratis en privé met je delen.
Laat hieronder je e-mailadres achter en ontvang het Meesterminnares Principe.
Groeten,
Luuk
