• Home
  • Blog

7 Redenen Waarom Je Vriend Z’n Ding Niet Stijf / Hard Kan Houden

Als je met je man naar bed gaat en ontdekt dat zijn penis niet stijf blijft, kan dat jou onzeker maken.

Je bent bang dat het aan jou ligt, of dat er iets mis is met je vriend. Welke van de twee het is, leg ik je uit in dit artikel.

Aan de hand van zeven redenen en oplossingen bied ik je handvatten om zijn erectie te versterken en vandaag nog actie te ondernemen om dit slappe probleem op te lossen.

More...

Maar eerst:

    Hoe het komt dat je vriend een slappe heeft (en hoe hij hem toch stijf krijgt)

    Hij krijgt zijn penis niet helemaal stijf... Juist op het moment dat het er toe doet...

    ...er is weinig te bedenken dat in bed vervelender is dan dat. Behalve een man die na twee slagen klaarkomt, misschien.

    Er kunnen een boel verschillende redenen zijn waarom je vriend geen volledige erectie meer heeft. De meeste zijn relatief makkelijk op te lossen, als je weet hoe.

    Komt ie:


    Reden 1: Zijn condoom zit te strak

    Dit is de makkelijkste reden om op te lossen.

    Veel mannen zijn bang dat hun piemel kleiner is dan jouw vorige partner waarmee je naar bed bent geweest. Maar het omgekeerde probleem komt ook voor.

    Sommige mannen hebben een maatje groter nodig dan dat doorgaans in de winkel wordt verkocht, maar zijn zich hier niet van bewust.

    Als het condoom te strak is, dan is de kans groot dat je hij geen stijve meer kan krijgen en deze te houden. Het voelt dan ronduit ongemakkelijk.

    Los het op: koop grotere condooms

    Alle grote condoommerken hebben een "XL-variant". Bijvoorbeeld:

    • Durex XL Power
    • Trojan Magnum XL

    Let op dat deze niet te ruim zitten. Een condoom moet niet afglijden tijdens het seksen. 

    Zorg ervoor dat het met de juiste kant is afgerold.

    Check hiervoor de instructies bij het pakje. En rol het condoom af tot de basis van de penis. Als dit niet lukt omdat het condoom te kort is, dan heeft je vriend langere condooms nodig. Een grotere condoom zorgt ervoor dat hij zijn penis beter en langer stijf kan houden. 


    Reden 2: Hij is te gespannen

    Stress is één van de problemen die ervoor zorgen dat hij geen erectie meer kan krijgen of behouden. 

    En stress is één van de grootste risicofactoren van seksuele problemen

    Dit werkt op twee manieren:

    • Stresshormonen beperken de werkzaamheid van het geslachtshormoon testosteron. Hoe minder testosteron, hoe minder behoefte hij heeft aan seks. En minder hard zijn erectie zal zijn. 
    • In het moment zelf kan de stress hem blokkeren. Als hij in zijn hoofd zit met iets anders, of de hele dag met een probleem in zijn hoofd zat, dan moet hij eerst de omschakeling maken voordat hij geil kan worden. Dit gaat niet van het ene op het andere moment.

    De kans is vrij groot dat hij geen erectie kan krijgen door spanning in zijn leven. Wat zijn voorbeelden van stressors in een man zijn leven?

    • check
      Werkstress. Deadlines, werkloosheid, een vervelende baas, onzekerheid over de baan
    • check
      Problemen met jou. Ruzie, bang voor een scheiding, onzekerheid of je hem nog wel aantrekkelijk vindt (en vice versa)
    • check
      Familiedrama. Sterfgevallen, het missen van steun, weinig contact met de familie
    • check
      Geldproblemen. Vooral er te weinig van hebben
    • check
      Zich te druk maken. Te veel hooi op zijn vork nemen is het domste wat hij kan doen voor zijn seksdrift

    Hoe los je dit op?

    • check
      Geef hem tijd. Als hij zich ergens zorgen over maakt, heeft hij het nodig om zich af te zonderen en het voor zichzelf uit te zoeken. Als je hem wat afstand gunt komt hij er 9 van de 10 keer wel uit. Zodra hij minder gespannen is, zal hij langdurige en betere erecties krijgen
    • check
      Laat hem praten met een vertrouwenspersoon of coach als er een aanwijsbaar probleem is dat opgelost kan worden
    • check
      Raakt hij van het minste of geringste gestrest? Leer hem over mindfulness of meditatie, of stuur hem naar een stressmanagement cursus bij een psycholoog
    • check
      Hij moet zich inzetten om stress te beperken. Leg hem uit dat geen enkele hoeveelheid geld of het vermijden van ellende het waard is om voor de rest van je leven geen seks meer te hebben
    • check
      Accepteer het als het tijdelijk is. Duurt het een paar weken, laat het dan zo zijn
    • check
      Help hem te ontspannen

    Mijn plan om een man te kalmeren

    Als hij thuiskomt van zijn werk, kan je hem helpen ontspannen.

    • check
      Stap 1: Leg niet meer spanning op zijn bordje

    Als het een structureel probleem is, moet er vroeg of laat over worden gepraat. Maar is dat het niet, geef hem dan de ruimte om het zelf op te lossen. En accepteer dat hij in die tijd niet zo vrolijk is zoals je hem kent.

    • check
      Stap 2: Zorg een beetje voor hem
    Begroet hem vrolijk. Als je merkt dat hij wat beteuterd is, zeg je: "Och, niet zo zielig kijken... Ik heb er alle vertrouwen in dat jij ons er uittrekt." Dit vertrouwen kan hem dat zetje geven dat hij nodig heeft.
    • check
      Stap 3: Geef hem een uurtje om te acclimatiseren

    Laat hem emotioneel thuiskomen, tijdens het eten bijvoorbeeld. Verwacht geen gesprekstechnische hoogstandjes van hem. Flirt ook nog niet te hard met hem. Dat komt zo meteen wel.

    Als hij de kans heeft te ontspannen, zonder stimulans van buiten (zoals TV of games) helpt dit voor de rest van de avond

    • check
      Stap 4: Geef hem een ontspannende massage

    Als hij dit aangenaam vindt, kan je hem een massage geven. Je kunt deze stap ook overslaan. In dat geval laat je hem rustig een boekje lezen totdat hij een beetje gekalmeerd is. En dan...

    • check
      Stap 5: Loop naar hem toe en kus hem zachtjes in de nek

    Van ontspanning kan je rustig beginnen met hem op te geilen.

    Neem je tijd en hou het ontspannen. Voor je het weet zul je merken dat hij ondanks zijn stress toch stijf kan worden en hem ook stijf kan houden.

    Heeft mijn stappenplan niet gewerkt?

    Ga dan terug naar de technieken om zijn stress onder controle te krijgen. Dit werkt namelijk alleen als hij een beetje gespannen is. 


    Reden 3: Zijn gezondheid is niet in orde

    Er zijn een aantal problemen die ervoor kunnen zorgen dat je vriend een slappe heeft:

    • Slikt hij medicijnen die als gevolg hebben dat zijn testosteronspiegel omlaag gaat?
    • Slikt hij medicijnen die als bijwerking libido-verlies hebben?
    • Heeft hij een BMI van boven de 25? (oftewel: is hij te dik)
    • exclamation-triangle
      Eet hij ongezond? (veel fastfood, suiker en ongezond vet)
    • exclamation-triangle
      Rookt hij veel? (een vernauwing van de bloedvaten zal een slappe erectie niet verbeteren)
    • exclamation-triangle
      Sport hij nooit?
    • exclamation-triangle
      Heeft hij psychische problemen?

    Hoe los je dit op?

    Een gezonde levensstijl zorgt ervoor dat hij een hardere erectie krijgt en een erectie beter en langer kan vasthouden. 

    Zijn erectie zal verbeteren met de juiste voeding. 

    Omgekeerd zorgen fysieke of psychische klachten ervoor dat je man geen stijve kan krijgen (al dan niet door de medicatie).

    Over die laatste kan ik je weinig advies geven. Je vriend zal er toch uit moeten komen met zijn dokter. Maar je kunt hem wel vragen of hij dit bij zijn volgende controle op de agenda wilt zetten. Eventueel is er andere medicatie mogelijk..

    Let wel op als de dokter op de proppen komt met Viagra, Kamagra, Cialis of een ander erectie-verbeterend middel. Nee, ik ben geen arts. Maar er kleven wat nadelen aan Viagra:

    • Het kost zo'n 3000 euro per jaar. Dat is veel geld. Slik je het tien jaar, dan is dat 30000 euro wat in zijn piemel is gaan zitten
    • De pillen moeten op tijd ingenomen worden. Spontane vrijpartijen zitten er dus niet in
    • Je vriend wordt afhankelijk van pillen om seks te hebben. Niet heel erg aantrekkelijk, toch?
    • exclamation-triangle
      Het pakt de oorzaak van het probleem niet aan. Dit kan effectiever met veranderingen in de leefstijl

    Wat je man kan doen om te voorkomen dat zijn penis niet hard wordt

    Als de dokter heeft uitgesloten dat er een medische oorzaak is of er verder weinig aan kan doen, is het tijd dat zijn erectie minder snel verdwijnt met het volgende gezondheidsoffensief:

    • check
      Besef dat je vriend de enige is die kan kiezen of hij wil veranderen. Je kan hem duidelijk maken dat je hem niet meer wilt als hij het niet doet, maar hij is de enige die het besluit kan nemen
    • check
      Ga samen met hem sporten. Vooral krachttraining helpt bij de aanmaak van zijn testosteron. Meer testosteron zorgt ervoor hij een langere erectie kan behouden en meer zin in seks heeft
    • check
      Voelt hij zich depressief? Stuur hem naar de arts en ga met hem hardlopen. Doe dit een paar keer per week. Dit helpt tegen depressie
    • check
      Is hij te dik? Dan moet hij afvallen. Dik zijn hangt samen met geen erectie kunnen krijgen/houden
    • check
      Eet hij ongezond? Als jij kookt, maak dan iets gezonds voor hem. En als jullie uit eten gaan, dring dan aan op iets gezonds. Spreek hem er op aan als hij te veel eet, of ongezonde keuzes maakt. Begint hij te zeuren, help hem herinneren dat het voor een goed doel is
    • check
      Een slaaptekort zorgt voor een verminderd testosterongehalte. Zijn er redenen waarom hij niet goed slaapt? Help hem hier dan zo goed mogelijk bij. Koop gordijnen die de kamer helemaal donker maken, of geef hem oordopjes. Een goede nachtrust zal zijn slechte erectie juist bevorderen
    • check
      Is hij net klaargekomen? Een erectie behouden na ejaculatie is lastig. Veel vrouwen willen gelijk nog een keer, maar dat is voor het lichaam onmogelijk. Geef hem dus even de tijd en voor je het weet is hij weer ready to go. 

    Op mijn website voor mannen heb ik een aantal kegeloefeningen staan die hij kan gebruiken om zijn penis sterker te maken.

    Dat kan helpen als hij er echt voor wil zorgen dat hij er weer bovenop komt.

    Een sterke penis krijgt makkelijker een sterkere erectie en wordt minder makkelijk slap op de momenten dat het er toe doet.

    Je vindt de oefeningen hier.

    Reden 4: Hij heeft zichzelf aangepraat dat hij zijn penis niet stijf genoeg krijgt

    Bang zijn dat hij niet stijf wordt is een zichzelf waarmakende voorspelling voor een man.

    Het is zo vervelend voor hem, dat het hem heel erg bij kan blijven als het een keertje niet lukt. Al die keren waarbij zijn penis wel hard werd zijn vergeten omdat het één keer misging.

    Als hij geen stijve krijgt kan hem dit echt van zijn stuk brengen. Hij is opgevoed met het idee dat de potentie van een man samenhangt met een harde erectie. Lukt het niet om hard te worden op een moment dat hij het wel graag wil?

    Dan denkt hij:

    • Dat jij hem geen echte man vindt
    • Dat er niets mist met hem is
    • Dat je bij wijze van spreken morgen nog een andere man zou willen, puur omdat het een keer niet lukt.
    • chevron-right
      Dat hij een slapplul is
    • chevron-right
      Dat hij jou niet verdient

    Het niet kunnen krijgen van een stijve is dus heel persoonlijk voor een man.

    Doordat een kleine weigering tussen zijn benen zo'n indruk op hem maakt, kan hij angst ontwikkelen. Angst dat het nog een keer gebeurt, en angst dat je bij hem weggaat.

    En die angst zorgt er juist voor dat hij in een vicieuze cirkel terecht komt:

    • Prestatiedruk
    • Hij krijgt gene harde ercetie
    • Angst dat het opnieuw gebeurt

    Je hebt eerder geleerd dat een gestreste man moeilijker een stevige erectie krijgt. Er is weinig stressvollers voor een man dan bang zijn dat hij hem deze keer weer niet overeind krijgt.

    Hoe los je dit op?

    Breek de vicieuze cirkel.

    Als je onderstaande dingen probeert, realiseer je je dat hij een groot ego heeft en dat hij het ongemakkelijk kan vinden om hierover te praten.​

    • Is je man een binnenvetter, geef hem dan een link naar dit artikel speciaal voor mannen. Hij kan dat op zijn eigen houtje doorlezen als hij zich er te veel voor schaamt.
    • Schaamt hij zich, maar durft hij er wel over te praten? Ga dan het gesprek met hem aan.
    • Zeg NIET dat het niet uitmaakt. Hij gelooft je niet. En gelooft hij je wel, dan is dit het laatste wat hij wil horen. Hij vindt het heel naar als zijn vrouw het niet kan schelen dat hij geen seks met haar kan hebben. Zijn ego wil dat jij niet kan wachten om met hem naar bed te gaan
    • chevron-right
      Zeg WEL dat je begrijpt dat het even niet gaat. Kan hij er niet over praten in het moment, doe het dan op een moment als jullie niet in bed liggen. Zeg dat je er alle vertrouwen in hebt dat hij het probleem zal oplossen, omdat hij daar zo goed in is. Je geeft hem een compliment, waardoor hij zich veilig kan voelen om erover te praten.
    • chevron-right
      Maak duidelijk dat je niet bij hem weggaat puur omdat hij hem een keertje niet overeind krijgt. Maak hem attent op de honderden keren dat het perfect ging. En dat het dom zou zijn om bij hem weg te gaan om zoiets kleins als dat. (LET OP: doe dit alleen als je man hier echt bang voor is. Is hij relatief ontspannen, dan kan beginnen te praten over niet bij hem weggaan hem juist angstiger maken)
    • chevron-right
      Zeg nonchalant dat je het ergens wel interessant vindt. "Ja, ik wist dat ik soms als ik heel geil ben toch niet nat kan worden. Blijkbaar heb jij iets vergelijkbaars. Dus ik ben wel benieuwd wat er de volgende keer gebeurd."
    • chevron-right
      Vraag hem of er iets is wat je voor hem kan doen. En doe het dan ook
    • chevron-right
      Lees het artikel wat ik voor mannen heb geschreven en even door. Hou in de gaten of hij niets heeft gemist.

    Reden 5: Hij is ongevoelig geworden

    Het brein van een geile man is heel interessant.

    Als hij jong is, zeg maar aan het begin van de pubertijd, dan kan hij bij het minste of geringste een stijve krijgen. Een mooi bos haar, een stukje ontblote huid, een glimlach van een meisje.

    Maar naarmate hij zijn eerste vriendinnetje krijgt - of zijn eerste 10 pornofilms heeft afgewerkt - zal hij steeds ongevoeliger worden en meer moeite krijgen met een erectie. Die glimlach die hem eerst geil maakte, doet heel weinig als hij veel meer gewend is.

    De eerste oorzaak is dus dat de seks die jullie hebben en de participatie ervan niet stimulerend genoeg is om hem geil te maken. Dat kan liggen aan:

    • check
      Jullie kennen elkaar net en jullie voorkeuren verschillen erg. Hij wil het graag anders doen dan jij en kan niet echt hard worden op jouw manier
    • check
      Hij is gewend om porno te kijken met een speciale fetish. Dit kan iets extreems zijn, maar dat hoeft niet. Wanneer hij zichzelf met veel extreme beelden bombardeert, dan kan hij in sommige gevallen ongevoelig worden voor normale seks (leestip: wat moet je doen als je vriend porno kijkt

    Gaat het om een man waar je al langer een relatie mee hebt? Dan is er waarschijnlijk iets anders aan de hand.

    Heb je wel eens gehoord van het Coolidge effect?

    Een man die vaker seks heeft met dezelfde vrouw, wordt langzaam steeds ongevoeliger voor haar op seksueel vlak. Hierdoor kan het gebeuren dat je man op den duur geen erectie meer krijgt.  

    Hier kan hij helemaal niets aan doen. Hij kan veel van een vrouw houden, en toch minder snel geil van haar worden. Dit merk je in het begin van de relatie. De eerste paar weken of paar maanden is er misschien sprake van "konijntjesseks", waarbij jullie heel regelmatig losgaan.

    Maar naarmate de relatie vordert, zeker na het eerste jaar, neemt zijn gevoeligheid steeds meer af.

    Je kunt dit ook zien op korte termijn. Onderzoekers lieten respondenten naar een porno scène kijken. Hoe vaker die mannen naar dezelfde porno keken, hoe minder geil ze werden. (gemeten aan hoe hard hun penis werd). 

    Maar als er na een keer of tien een nieuwe scene werd afgespeeld, dan sprong hun lul in één keer op oorspronkelijke oorlogssterkte.

    Hoe los je dit op?

    Je zal er eerst achter moeten komen of het om het Coolidge effect of het fetish effect gaat. Dit onderscheid is het makkelijkst te maken door te kijken naar hoe lang jullie een relatie hebben.

    • Doen jullie het al tijden met elkaar, dan is hij waarschijnlijk gewend aan je geraakt en is het het Coolidge effect.
    • Kennen jullie elkaar niet zo lang? Dan heb je zijn voorkeuren nog niet ontdekt.
    • Een uitzondering is als hij na een aantal jaren relatie een nieuwe interesse in (extreme) porno heeft ontwikkeld. (Waarschijnlijk ten gevolge van het Coolidge effect).

    In het geval van het Coolidge effect:

    • Realiseer je dat het echt niet aan jou ligt. Het is zijn mannenbrein dat het veroorzaakt. Jij bent nog even aantrekkelijk, maar hij reageert er minder sterk op
    • Lees mijn tips over hoe je meer kan variëren in de slaapkamer. 
    • Overweeg je uiterlijk te veranderen. Kies een andere haarkleur, haarstijl of draag een uniformpje in bed. Zo kan je zijn brein voor de gek houden dat hij met een andere vrouw in bed ligt
    • Overweeg hem een "hall pass" te geven. Alleen als je open-minded bent! Je kan hem de gelegenheid geven om een keer met een andere vrouw te slapen (of een trio te doen). Dit reset het Coolidge effect. Je zult merken dat zijn erectie vervolgens minder snel wegvalt.

    In het geval van het fetish effect:

    • Ga ten minste vier keer met hem naar bed om te zien dat hij loskomt
    • Vraag hem na de seks eens naar zijn fantasieën. Wees niet bang om eerst te gaan en de jouwe te vertellen
    • Als het door porno komt: realiseer je dat hij over het algemeen niet de extreme dingen wilt proberen waar hij naar kijkt. Geef hem mijn artikel over porno kijken voor mannen, zodat hij kan overwegen er een tijdje mee te stoppen 

    Reden 6: Hij vindt jou geweldig

    Als een man een vrouw heel erg leuk vindt, kan het gebeuren dat hij geen erectie kan krijgen door de zenuwen.

    Hoe vaak ik wel niet verhalen heb gehoord van mannen, die als volgt gaan:

    "Ik had een date met een geweldige vrouw. Bij aankomst werd ik al ontzettend geil van haar. Toen ze me vroeg of ik zin had in een toetje bij haar thuis, kon ik mijn geluk niet op. Alles ging goed, totdat ze al haar kleren uit had gedaan. Wat ik ook probeerde, ik kreeg hem niet overeind. Luuk, wat moet ik doen?"

    De reden dat ik deze vragen kreeg, is niet omdat mannen er mee te koop lopen. Maar eerder omdat ik sekscoach ben.

    Mannen schamen zich voor dit soort gebeurtenissen, maar ze vertellen het mij omdat ik hen er mee kan helpen.

    Tips om het op te lossen


    Ga langzamer.

    Een man is helemaal overdonderd door jou. Dat kan gebeuren. Hij is zo opgewonden en wil het zo graag goed doen, dat hij hem niet overeind krijgt. Hij is zenuwachtig en dat nekt hem. 

    Ik snap dat dit je teleurstelt, maar geef hem wat tijd. Wees niet bang om het op een later moment nog een keer te proberen, en doe dat net zolang totdat het wel ergens heen gaat.

    Of doe het volgende in het moment zelf:

    • check
      Doe een paar stappen terug. In plaats van te proberen seks met hem te hebben kan je ook het voorspel voortzetten. Streel elkaar, verhoog de passie. Als je ziet dat hij te hard zijn best doet zeg je "Nee, wacht..." en ga je verder met het voorspel. Haal de druk er af
    • check
      Laat hem je beffen of vingeren. Als hij zich focust op jouw genot kan dit een fantastische ervaring voor hem zijn, als hij jou heel aantrekkelijk vindt. En het haalt de aandacht weg bij zijn kleine vriendje
    • check
      Doe alsof er niets aan de hand is. Ik snap dat je teleurgesteld bent en je hardop wil afvragen of hij een echte man is. Maar daarmee kwets je hem, en dan zie je hem niet meer terug

    Reden 7: Hij heeft gedronken of drugs gebruikt

    Zowel op korte als lange termijn is dit geen goed idee.

    • Te veel alcohol kan ervoor zorgen dat zijn penis niet overeind komt. Dit heet in het Engels "whiskey dick". Dit zal dus geen erectie opwekken helaas.
    • Te veel wiet of hasj kan een vergelijkbaar effect hebben
    • En ik ga niet eens beginnen over de effecten van harddrugs

    Maar ook op lange termijn is te veel drinken of blowen niet goed. Buiten alle negatieve gezondheidseffecten maakt het hem er niet potenter op. Het kan zijn testosterongehalte negatief beïnvloeden, of (paradoxaal) meer stress opleveren.

    Hoe los je dit op?

    Hij is de enige die ervoor kan kiezen om minder te drinken. Je kan hem wel attent maken op de gevolgen. Maar ik wil je vooral aanmoedigen om weg te gaan bij een man die het niet zo nauw neemt met zijn gezondheid.

    Komt het een keertje voor, of af en toe? Dan is dat helemaal niet erg. Iedereen zuipt wel eens teveel. Maar als hij een alcoholist is en hij verpest zijn lichaam ermee, dan hoef jij niet bij hem te blijven en toe te kijken hoe hij het verpest. 

    "Het Meesterminnares Principe"

    Het niet stijf kunnen houden van zijn penis is erg vervelend, zowel voor jou als voor hem. Soms heb je gewoon nieuwe ideeën nodig omdat wilde seksleven weer terug te krijgen. 

    Wat jij hier in ieder geval voor kan doen, is ervoor zorgen dat je hem en jezelf optimaal kunt plezieren in bed. Trek je stoute schoenen aan en ga er voor.

    De beste manier om dit te doen is door mijn Meesterminnares Principe te gebruiken.

    Hierin leer je de 5 grootste afknappers van vrouwen in bed. Maar nog veel belangrijker, je leert in 5 stappen hoe je deze fouten vooral niet maakt.

    Het zal nog geen 15 minuten duren om het door te nemen. Eenmaal doorgenomen? Dan zul je automatisch in de top 3 bedpartners van jouw man belanden.

    Laat hieronder je e-mailadres achter zodat je het gratis en privé kunt downloaden.

    Groeten,

    Luuk

    Luuk Zwart
     

    >