Niet klaar kunnen komen is niet fijn.
Jij voelt je er misschien onzeker door en je partner kan denken dat hij het niet goed doet.
Maar je kunt er pas wat aan doen, als je begrijpt waardoor het komt.
Lees daarom dit artikel met de top 7 redenen voor niet klaar kunnen komen.
More...
In deze 7 redenen leer je:
Maar eerst:
Is het raar dat ik als vrouw niet klaar heb kunnen komen tijdens seks?
NEE.
Vrouwen krijgen - helaas dames - veel moeilijker een orgasme dan mannen.
Denk alsjeblieft niet dat je raar bent of dat het bij jou allemaal niet werkt, want dat is absoluut niet zo.
Elke vrouw kan namelijk klaarkomen.
Alleen wat veel vrouwen (en mannen) onderschatten, is dat klaarkomen bij een vrouw wat meer moeite kost.
Uit dit onderzoek blijkt bijvoorbeeld dat:
- 30% van de vrouwen regelmatig een orgasme kan krijgen.
- 19% tijdens penetratie alleen een orgasme krijgt als ook de clitoris gestimuleerd wordt.
- 29% helemaal niet door penetratie klaarkomt.
​Zo zie je dat meer vrouwen moeite hebben met klaarkomen tijdens de seks.
Een orgasme is afhankelijk van drie dingen:
- De juiste stimulans
- Opgewonden zijn
- Geestelijke overgave
Om (beter/vaker) te kunnen klaarkomen als vrouw, is het belangrijk om te begrijpen waarom het niet lukt.
En bij welke van die drie pijlers het misgaat. ​
Het hoeft niet alleen daar mee te maken te hebben. De eerste twee redenen hieronder beschrijven een andere reden - die gelukkig minder vaak voorkomen.
#1: Bijwerkingen eisen hun tol
Net als seks vallen drugs en alcohol ook onder genotsmiddelen.
Het verschil is dat seks alleen maar goede consequenties heeft (fijn, ontspannend, gezond), en alcohol en drugs overwegend slechte bijwerkingen.
​Uit onderzoek van de Washington University blijkt dat drugs en alcohol slecht zijn voor je seksuele prestaties en gevoelens..
- Je libido neemt af
- Je concentratievermogen neemt af
- Je bent moe en ongeïnteresseerd
- Het krijgen van een orgasme wordt steeds moeilijker
Door te veel drugs en alcohol heb je 1) minder zin in seks en 2) het wordt ook lastiger.
Ook medicijnen hebben zo hun invloed
Nu bedoel ik echte medicijnen, die je niet slikt voor je plezier maar omdat je lijf ze nodig heeft.
De meest bekende boosdoener is anti-depressiva. Maar er zijn nog veel meer medicijnen die je seksprestaties aardig om zeep kunnen helpen.
Lees de bijsluiter weer eens een keertje door, of vraag je huisarts om informatie over jouw medicijn.
#2: Je hebt nare ervaringen met seks
Misschien heb je eerder iets vervelends mee gemaakt met seks, waardoor je nu een trauma hebt.
​Omdat je hoofd seks associeert met een naar gevoel, is het moeilijk om het hoogtepunt van genot en plezier te bereiken.
Ik raad je aan om je niet bezig te houden met een orgasme, maar eerst weer vertrouwd te worden met je lichaam.
Voor een orgasme - en seks in het algemeen - is het belangrijk dat je goed in je vel zit en houdt van je lichaam.​
Als dat weer goed zit, komt dat orgasme een stuk makkelijker.
We gaan gauw door met de volgende redenen, die veel vaker de oorzaak zijn van niet klaar kunnen komen:
#3: Je kent jezelf niet goed genoeg​
Als je niet weet wat je lekker vindt, is het ook lastig om een orgasme te krijgen.
Want, weet je wel wat je lekker vindt, dan weet je ook wat je moet (of moet laten) doen om dat gevoel naar een orgasme te leiden.
Ben je wel eens op onderzoek geweest bij jezelf? ​
Het is belangrijk om jezelf te leren kennen en te ontdekken welke bewegingen, welk tempo en welke plekjes ​jij lekker vindt.
Dus: ​streel, voel, kietel, bevredig jezelf. Vrouwen hebben veel erogene zones: als je die aanraakt, voel je dat je lichaam daar een fijn gevoel van krijgt. Ontdek wat jij het fijnst vindt.
Erogene zones zijn plekken waar meer zenuwen zitten. Door die plekken aan te raken, word je extra opgewonden. In dit artikel lees je er meer over.
Leer ook je vagina begrijpen
Je vagina is een kleine tempel van zenuwen, die allemaal voor genot zorgen. ​
Je vagina zit als volgt in elkaar:
- De grote schaamlippen - labia majora - bedekken je hele vagina.
- De kleine schaamlippen - labia minor - bedekken de clitoris.
- De clitoris is het seksuele centrum buiten de vagina.
Ook al ben je niet opgewonden, je vagina is altijd gevoelig.
Ze wordt nog veel gevoeliger als je opgewonden bent. Dan stroomt er meer bloed naar je vagina waardoor allebei de schaamlippen en de clitoris opzwellen en nog gevoeliger worden.
Hoe beter je weet wat je lekker vindt, hoe makkelijker je tot een orgasme komt.
Maar een orgasme is niet alleen afhankelijk van weten wat je lekker vindt. Je moet ook in de mood zijn of komen. Daarvoor moet je opgewonden zijn.
#4: Je loopt iets te hard van stapel
Opgewonden worden is voor elke vrouw anders. Wat voor de een een turn-on is, kan voor de ander een turn-off zijn.
Maar voor alle vrouwen geldt: als je niet genoeg opgewonden bent, krijg je geen orgasme.
Wat gebeurt er als ik opgewonden word?
In je hersenen gaan een paar prettige bellen af. Ze geven signalen af dat je zin hebt in seks, en sturen die signalen ook door je lichaam. Je erogene zones, borsten en vagina worden actief. Je tepels, schaamlippen en clitoris zwellen op. Je vagina maakt slijm aan, dat bedoeld is om penetratie en bevruchting makkelijke te maken.
​Dat is wat er lichamelijk met je gebeurt. Mentaal kan je alleen maar nog aan seks denken en voelt elke aanraking hemels en naar meer.
- Maar: als je dat allemaal dus niet hebt, ben je nog niet genoeg opgewonden.
En dan kan je een orgasme wel vergeten. Je lichaam is dan simpelweg nog niet klaar voor.
Hoe word ik opgewonden?
Als volgt:
- Lang voorspel - is het belangrijkst. Samen of alleen; start eerst alle sensuele motortjes in je lichaam voordat je aan de daad begint. Neem de tijd daarvoor.
- Porno kijken - helpt je om mentaal in de mood te komen.
- Zelf voorwerk doen - zorgt ervoor dat je lichaam seksueel getriggerd wordt. Het helpt om hierbij te fantaseren.
- Door te sporten - daar krijg je meer zin en energie door.
Meer uitleg en tips? Ik schreef dit artikel met 5 tips om snel en goed opgewonden te raken.
#5: Je lijf wil wat anders
Ben je zo geil als boter maar lukt een orgasme nog steeds niet? Dat kan ook.
Kijk dan eens of dit je bekend voorkomt:
- Je doet het vaak op dezelfde plek
- Alles gebeurt steeds in (ongeveer) dezelfde volgorde
- Je doet vaak hetzelfde
- Je wisselt tijdens een vrijpartij veel standjes en houdingen af
Herkenbaar? Dan gebruik je de verkeerde stimulans. Dat kan twee gevolgen hebben:
- Doordat je steeds hetzelfde of in de dezelfde omgeving doet, raakt je lijf gewend aan de bewegingen en verveeld.
- Door te veel verschillende bewegingen raakt je clitoris niet genoeg gestimuleerd.
Ook als je je niet herkent in wat hier boven staat, is het goed om te weten dat vrouwen een constante stimulans van de clitoris nodig hebben om klaar te komen.
Hoe opgewonden je dan ook bent, als je die opwinding niet op de juiste manier stimuleert, komt er alsnog geen orgasme.
Vind jouw juiste stimulans
De enige manier hoe je daar achter komt, is door het zelf uit te zoeken.
- Gebruik een vibrator of dildo: een vibrator geeft constante trillingen af, bij een dildo moet je zelf kijken welk tempo jij lekker vindt. Ze kunnen je helpen ontdekken welke bewegingen voor jou werken.
- Houd het simpel: veel standjes betekent telkens een andere stimulatie waarbij je weer op zoek moet naar de juiste houding. Je kan je beter focussen op een standje; de stimulatie van je clitoris is dan hetzelfde en daardoor krijg je sneller een orgasme.
- Vinger jezelf: masturberen is de beste manier om jezelf te leren kennen. Hier staat een stappenplan om jezelf clitoraal te vingeren en tot een orgasme te komen.
​Nu hebben we twee van de drie pijlers van een orgasme behandeld. Blijft er nog eentje over:
#6: ​Je bent je eigen vijand
​We hebben het hierboven vooral gehad over lichamelijke redenen.
Maar om een orgasme te krijgen is het net zo belangrijk dat je geest ook meewerkt.
​Als je met andere dingen bezig bent in je hoofd of je continu nadenkt over zijn plezier, kan je niet genieten.
Er kunnen verschillende oorzaken zijn waarom je je niet kan overgeven aan je gevoel.
Dit zijn de voornaamste:
- Onzekerheid:
Doe ik het wel goed? Wat vindt hij van me? Wat vind ik eigenlijk lekker (lees #3 nog eens)? Het zijn allemaal dingen die door je hoofd kunnen schieten tijdens de seks en die ervoor zorgen dat jij géén orgasme krijgt. - Je voelt je niet op je gemak bij je vriend/man:
Misschien zijn jullie net samen en nog niet genoeg aan elkaar gewend. Of je vindt sommige dingen die hij doet niet fijn. Dat kunnen remmingen zijn voor jouw plezier. - Bang om controle te verliezen:
Veel vrouwen denken - onterecht - dat als ze een orgasme krijgen, ze de totale controle over hun lichaam verliezen. Dat is niet zo. Je komt in een gevoel van geluk en ontspanning terecht; alles behalve een benauwend of onafhankelijk gevoel. - Stress:
Net als vermoeidheid een enorme libidokiller. Stress zet je lichaam en geest onder druk en zorgt dat je afgeleid en gespannen bent. Voor een orgasme moet je ontspannen, open en uitgerust zijn. Als je gestrest bent, kan je je niet overgeven.
Dus: voor een orgasme is het belangrijk dat je je openstelt en alleen maar bezighoudt met de vrijpartij waar je mee bezig bent.
Let wel op: er is een verschil tussen 'bezighouden met' en 'focussen op'.
Veel vrouwen maken helaas die fout en krijgen daardoor geen orgasme.
Zo komen we ook bij de laatste reden:
#7 Je wilt te graag een orgasme
Misschien dacht je dat wishful thinking hier zou helpen, maar het tegendeel is waar.
- Hoe meer je bezig bent met het krijgen van een orgasme, hoe kleiner de kans dat het gebeurt.
Ik begrijp dat het je frustreert als je geen orgasme kunt krijgen, maar de slechtste oplossing is je er daarom op focussen.
Je legt te veel druk op het orgasme en dat heeft negatieve gevolgen:
- Je vergeet te genieten - wat zonde is, want seks kan voor vrouwen ook zonder orgasme heel lekker zijn. En waardoor je bovendien geen orgasme krijgt.
- De lat ligt steeds hoger - omdat het maar niet gebeurt, lijkt het steeds moeilijker en belangrijker te worden om het te bereiken. Die druk maakt van je seksleven een verplichting en dat is absoluut niet de bedoeling.
Uit dit onderzoek blijkt ook dat je focussen op een orgasme het krijgen ervan alleen maar tegenwerkt.
Dus?
- Ontspan
- Concentreer je op wat je voelt (maar analyseer het niet)
- Geniet
​Een orgasme kan je niet forceren; het gebeurt omdat je lichaam en hoofd samenwerken en dezelfde signalen afgeven.
"Het Meesterminnares Principe"
Hopelijk heb je er wat aan gehad en nu is het verstandig om hier wat aan te doen.
Onthoud dat een orgasme niet afhankelijk is van een ding, het gaat om de combinatie tussen:
- Overgave
- Opgewonden zijn
- De juiste stimulatie
Heb je dit allemaal in de hand, dan zul je geen moeite meer hebben met klaarkomen.
​Oh en even iets anders, wil jij dat seks met hem nog beter wordt en dat jij zijn hart verovert? De beste manier om dit te doen is door mijn Meesterminnares Principe te gebruiken.
Hierin leer je de 5 grootste afknappers van vrouwen in bed. Maar nog veel belangrijker, je leert in 5 stappen hoe je deze fouten vooral niet maakt. Dit geeft je een grote voorsprong op andere vrouwen.
Wil jij weten hoe jij zijn droomvrouw in bed wordt door deze fouten niet te maken?
Laat mij het dan gratis en privé met je delen.
Laat hieronder je e-mailadres achter en ontvang het Meesterminnares Principe.
Groeten,
Luuk
